5天不重样办公室减脂餐推荐，健康又美味
5天不重样办公室减脂餐推荐，健康又美味！
作为每天忙碌的办公室一族，工作日早午餐的选择常常让人头疼。究竟吃什么才能既省时又健康，还不容易长胖呢？以下是一些推荐的减脂餐食谱，帮你轻松应对办公室饮食问题。
早餐推荐：
鸡胸肉本尼迪克蛋
原料：鸡蛋90克、鸡胸肉75克、番茄30克、水萝卜、红辣椒、柠檬、胡椒、盐少许
火腿炒鸡蛋配奶酪
原料：两只鸡蛋一个蛋清、火腿两片、奶酪15克、胡椒、盐少许
培根鸡蛋卷儿
原料：两只鸡蛋一个蛋清、培根粒15克、洋葱50克、蘑菇20克、胡椒、盐少许
午餐推荐：
红咖喱菠萝龙利鱼
原料：龙利鱼150克、西兰花30克、圣女果30克、姜黄粉、咖喱粉、洋葱、橄榄油、柠檬、胡椒、盐少许
泰式酸辣牛肉碎配西兰花
原料：牛肉碎120克、西兰花30克、红椒25克、豆角、红洋葱、泰式罗勒、椰奶少许、蒜蓉、姜、黑胡椒、盐少许
酸辣牛肉配时蔬
原料：瘦牛肉120克、芦笋50克、圣女果25克、青菜30克、辣椒粉、姜黄粉、蒜粉、盐少许
英式鱼饼配时蔬
原料：龙利鱼180克、土豆粉10克、洋葱30克、豆角25克、西兰花20克、橄榄油、胡椒、盐
水煮嫩鸡胸五彩时蔬
原料：鸡胸肉200克、西兰花25克、荷兰豆25克、圣女果25克、蒜蓉、橄榄油、醋、蜂蜜、胡椒、盐少许
这些食谱不仅热量均衡，每餐控制在330-430大卡，而且蛋白质、健康脂肪和低GI碳水均衡搭配，非常适合忙碌的办公室一族。赶紧试试这些健康又美味的减脂餐吧！
作者最近动态
南京夏日避暑指南雨花台+三江夜市 夏天...全文
秘鲁商标注册全攻略✨快速获批指南 秘鲁，...全文
环贸潮汕牛肉火锅鸳鸯锅绝配！ 环贸这家...全文
周代春官：音乐文化的宫廷密码 在周...全文
统治宇宙？先搞定地球！ 嘿，各位宇宙探险...全文
乌尤尼盐湖三天三夜绝美之旅 宝子们！今...全文
养猫风水禁忌大全：方位颜色与命理的奥秘 ...全文
相关知识
办公室必备低脂零食推荐，健康又美味
午餐减脂餐：美味又健康的办公美食
办公室零食推荐：混合坚果，健康又美味
9款减脂早餐推荐，健康美味不重样
七天不重样减脂早餐推荐，健康美味
办公室健康下午茶推荐
一周不重样减脂餐推荐，健康美味不怕胖
健康减脂早餐推荐，低糖又美味
5款减脂早餐推荐，简单又美味
办公室必备6款养生茶包推荐，健康又美味
网址: 5天不重样办公室减脂餐推荐，健康又美味 https://m.trfsz.com/newsview1527762.html
