白领减肥的最佳方法 一周减肥食谱轻松瘦10斤
原标题：白领减肥的最佳方法 一周减肥食谱轻松瘦10斤
在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的白领们健康有效的减肥瘦身，下面为大家介绍减肥食谱一周瘦10斤的一日三餐计划表。
周一
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。
周二
早餐：苹果三个、清茶一杯；
午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；
晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
周三
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。
午餐：熘鱼片。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份。
周四
早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。
午餐：丝瓜炖豆腐。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
周五：
早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯；
午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；
晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。
周六：
早餐：西梅五粒、脱脂奶一杯；
午餐：油鸡（去皮）四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；
晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。
周日：
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午餐：玉米须菊花粥。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
(责编：王亚微、权娟)
相关知识
减肥食谱一周轻松瘦10斤
男人减肥食谱一周瘦10斤 轻松减肥不反弹
一周减肥食谱，轻松瘦10斤
减肥食谱一周瘦10斤，减肥的最好方法
白领女性一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤
一周科学减肥计划 轻松瘦身10斤食谱指南
白萝卜减肥方法 白萝卜减肥一周瘦10斤食谱
豆豆减肥食谱 一周轻松减10斤
7天减肥法一周暴瘦10斤食谱 7天减肥法一周暴瘦10斤食谱图片
减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤
网址: 白领减肥的最佳方法 一周减肥食谱轻松瘦10斤 https://m.trfsz.com/newsview1527792.html
