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豆浆这样喝 真是健康又营养

豆浆是一款很不错的养生饮品,可以有促进食欲的作用,对于补气血有好处。还可以有安神的作用。经常饮用豆浆的话,可以有补充蛋白质啊,钙质以及微量元素的效果呢。您知道豆浆的好处吗,来看看关于豆浆的一些具体的介绍吧。

豆浆这样喝 真是健康又营养

长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。豆浆可以有安神的作用,对于降脂有好处,适合动脉硬化人群饮用,而且也可以起到降血糖的作用,对于有三高人群来说是不错的选择呢,还可以提高免疫力呢。

养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。这样的一款豆浆可以有补气血的作用,对于补血安神通乳有好处,还可以起到很好的美容护肤的作用。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下,在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二“,且美味营养的豆浆,温暖又体贴。经常饮用豆浆可以有滋阴润燥的作用,对于清热解毒降暑有好处。

豆浆这样喝 真是健康又营养

豆浆怎么喝呢,上面的这些介绍您都了解了吧,喝豆浆的好处有很多,同时搭配方法也是很重要的选择呢,不同的搭配方法口感不同,功效也是不一样的呢,所以大家要注意选择自己适合的豆浆款式,希望一杯豆浆可以让您更加健康。

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