多种豆浆搭配，健康营养每一天
要善待自己，其实并不需要复杂的步骤。一杯温热的豆浆，就能满足你对营养与美味的追求。豆浆醇厚细腻，不仅滋养身体，还能为你的健康加分。接下来，就让我们一起探索燕麦南瓜豆浆的魅力吧。这款豆浆不仅能降脂降糖，还是预防心脑血管疾病的理想饮品。
01燕麦南瓜豆浆
材 料：黄豆25g、去皮南瓜（一拳头大小即可）、燕麦片10g
做 法：首先，将黄豆提前泡发一夜。接着，把南瓜切成适口大小的块状。然后，将准备好的黄豆、南瓜和燕麦片一同放入豆浆机中，加入适量的清水。最后，启动豆浆机，按下功能键，静待佳酿。
TIPS：为确保豆浆的口感细腻，建议使用具备加热煮熟功能的豆浆机。若使用一般的刀打豆浆机，制作出的豆浆口感可能略显粗糙，此时可用滤网进行过滤，以获得更细腻的口感。
接下来，让我们一同品味这款燕麦南瓜豆浆的醇厚与细腻，感受它为身体带来的滋养与健康。
02山药百合豆浆
材 料：黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、冰糖少许
做 法：首先，将黄豆彻底清洗后泡发一夜。同时，把薏仁也清洗干净。接下来，将这三种材料一同放入豆浆机中，加入适量的清水。启动豆浆机，煮熟后，再加入少量的冰糖进行调味，即可享用这款山药百合豆浆。
TIPS：在制作过程中，可能会发现豆渣容易黏附在刀头上，时间久了清洗起来可能有些困难。因此，建议及时清洗，以确保下次使用的顺畅。
这款山药百合豆浆，不仅口感醇厚，而且具有益肺补肾、保健抗衰老的诸多好处。
03芝麻黑豆豆浆
材 料：黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、冰糖少许
做 法：首先，将黑豆彻底清洗后浸泡一夜。同时，把黑芝麻也清洗干净。然后，把泡发好的黑豆和清洗干净的黑芝麻一同放入豆浆机中，加入适量的清水。启动豆浆机，待煮熟后，再加入少量的冰糖进行调味。最后，用滤网过滤豆浆，即可享用这款香浓的黑芝麻黑豆豆浆。
TIPS：若希望豆浆中的黑芝麻和黑豆研磨得更细腻，口感更佳，可以使用滤网进行再次过滤。这样，你就能品尝到香浓且无细碎异物感的豆浆了。
04其他豆浆搭配推荐
豆浆的搭配可谓千变万化，不同的食材能带来不同的营养和功效。接下来，我们还将为你介绍更多美味的豆浆搭配，让你连喝一个月都不重样！
助消化与抗衰老功效：推荐黄豆花生豆浆
所需材料：一把花生、半杯黄豆、二十粒枸杞、适量清水。
补血养肾佳品：黑米黑豆浆
所需材料：半杯黑豆、2汤匙黑米、适量冰糖及清水。
润肺化痰好选择：南瓜豆浆
所需材料：半个南瓜、一小杯黄豆、适量清水。
滋润养胃好帮手：苹果豆浆
所需材料：50克黄豆、1个苹果、适量清水及冰糖。
祛湿减肥新选择：红豆薏米豆浆
所需材料：50克红豆、50克薏米、7-8块冬瓜皮、7-8块西瓜皮以及适量清水。
乌发润肤好搭档：芝麻花生豆浆
所需材料：80克黑豆、10克花生米、10克黑芝麻及适量清水。
补血安神好选择：桂圆红枣豆浆
所需材料：60克红豆、6颗桂圆、3颗红枣及10克梗米。
控脂降糖佳品：燕麦芝麻豆浆
所需材料：30克黄豆、30克燕麦、25克熟芝麻及适量清水。
呵护肝脏，明亮双眸：胡萝卜豆浆
所需材料：50克黄豆、3克胡萝卜及适量清水。
滋润肺腑，清热降燥：雪梨百合豆浆所需材料：50克黄豆、1个雪梨、一小把干百合、适量冰糖及清水。
补肾养颜，美容佳品：红枣黑豆浆
所需材料：80克黑豆、10个红枣、适量清水及冰糖。健脾降脂，营养丰富：香浓米豆浆健脑乌发，核桃黑豆浆来助力补脑抗衰老，黄豆花生核桃豆浆推荐
所需材料：半杯黄豆、4个核桃、一小把花生、适量清水。缓解痛经的豆浆配方
所需材料：黑豆、黄豆、绿豆各30克，花生米、黑米也各30克，再加上红枣3颗、姜片15克、枸杞15克，以及适量的清水。保健抗氧化——紫薯豆浆
所需材料：大豆1杯半，紫薯1个，以及适量的水和糖。
所需材料：黄豆25克，红枣10个，核桃6个，枸杞25颗，以及适量的水。保健养身好选择——红枣核桃山药米豆浆
所需材料：红枣10颗，黄豆半杯，糯米小半杯，核桃3个，山药一小截，以及适量的水。健脾开胃抗氧化——红薯香蕉杏仁豆浆
所需材料：黄豆50克，红薯30克，香蕉1根，杏仁或杏仁粉10克，细砂糖适量，以及足够的水。润燥降火佳品——百合雪梨红豆浆
所需材料：红豆70克，百合60克，新鲜的雪梨1个，以及足够的水。安神清热佳品——南瓜小麦豆浆
所需材料：小麦35克，干黄豆35克，南瓜100克，以及适量的水。提神消暑佳品——黄绿豆绿茶豆浆
所需材料：黄豆30克，绿豆30克，绿茶5克，以及适量的冰糖和水。健脾养胃佳品——红枣山药糯米豆浆
所需材料：黄豆50克，山药20克，糯米20克，红枣20克，以及适量的水。益气活血的佳酿——黑米浓豆浆
所需材料：黄豆50克，胡萝卜80克，枸杞15克，以及适量的冰糖和水。玫瑰花豆浆——理气解郁的良方
所需材料：黄豆80克，玫瑰花瓣10朵，以及适量的冰糖和水。清热祛湿的佳品——绿豆薏米豆浆
所需材料：绿豆50克，薏米20克，以及适量的水和冰糖。补血又助消化——红豆小米豆浆
所需材料：红豆45克，小米30克，适量的冰糖和水。燕麦核桃豆浆——降压补脑的优选
所需材料：黄豆35克，燕麦30克，核桃10克，以及适量的冰糖和水。滋养身心——人参红豆糯米豆浆
所需材料：人参1根，红豆20克，糯米15克，黄豆80克，以及适量的冰糖和水。
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