一周低脂低碳高蛋白工作餐推荐
一周低脂低碳高蛋白工作餐推荐
大家好！又到了分享一周工作餐的时候啦～这次带来的是低脂、低碳、高蛋白的健康选择，适合忙碌的上班族哦！
早餐：两个荷包蛋配上黑麦面包抹花生酱，再加上几颗小番茄，最后来一杯肌酸（放在公司喝）。简单又营养！
下午零食：自制酸奶、香蕉、坚果和奇亚籽，再加上鸡胸肉干，健康又美味！
周一：尝试一下午餐节食，健康又轻松。
周二：番茄虾仁意面，搭配鸡胸丸片和泰式泡面调料包，再来一份炒生菜和水果黄瓜，简直是味蕾的享受！
周三：白米饭配玉米粒，加上酱爆鱿鱼花和荷兰豆炒腊肠，最后来一份炒生菜和水果黄瓜，营养又美味。
周四：米饭配玉米粒，香菇炒鸡胸肉，烧冬瓜，再来一根水果黄瓜，健康又清爽。
周五：煎饺、肥牛杏鲍菇、苦瓜炒蛋，最后来一根水果黄瓜，美味又健康。
周六：红薯泥、辣椒炒荷包蛋、辣椒炒豆串、酸辣白菜，再来一根水果黄瓜，辣得过瘾！
❤️本周新菜谱推荐：
番茄虾仁意面：虽然步骤有点多，但第二天意面口感可能会偏差，不建议隔天带餐哦。
香菇炒鸡胸肉：这次加了香菇，比起单纯的青椒炒，更美味，还多了配菜可吃，强烈推荐！
酱爆鱿鱼花：简单好做又好吃，我做的很辣很辣，舍友爱吃，收入带饭菜单。
今天依旧有放食谱分享，不过我做饭大部分凭感觉，大家可以自行参考哦。
上班就要好好带餐，周末就可以放肆一下～祝大家周末愉快！
慢慢探索更多健康好做的上班带饭餐，辛苦的你们，也要好好吃饭呀～
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