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♀️指压板超慢跑:真的有效吗

♀️指压板超慢跑:真的有效吗?
用指压板超慢跑一周后,我发现了什么?
1️⃣ 肉肉减少了
2️⃣ ️身材更苗条了
3️⃣ ❄️足底更舒适了

其实,指压板超慢跑就像一个足底按摩板,慢跑的同时还能享受按摩,感觉真的很棒!足底有很多小开关,长期坚持对身体非常有益!

‍♂️在慢跑时使用指压板,效果真的惊人!新手们一定要记住以下几点:
1️⃣ 刚开始使用指压板时,可以垫上毛巾穿袜子,逐渐适应后再去掉。
2️⃣ 每跑2天休息一天,前2-3周为初跑期,女生生理期不建议跑步。
3️⃣ 注意脚步放松,轻缓落地,脚掌先着地再落后脚跟,不要踩实踏步或只用脚尖,这样小腿会非常累。
4️⃣ 膝盖全程微曲,呈《字型,膝关节在脚步交换时也要保持曲度,不要伸直。
5️⃣ 跟随180高步频节奏,小步伐原地慢跑。

坚持使用指压板超慢跑,你会发现身体变得更加健康,身材也更苗条了!

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