饭前指压嘴唇法
将食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,在10秒钟之内,迅速捏30回。此法可控制食欲,使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做,易引人注目。
避免吃零食指压法
用手的两根手指前端,指压手腕内侧,由拇指下方慢慢移到小指前方,用左右手均可。
进餐中指压胃法
用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点,此法可使胃部充盈,控制饥饿感。在10秒内做30回左右。
消除紧张而嗜吃的指压法
许多肥胖的人,在紧张或压力大时喜欢大吃一顿,此时可用左右两手互相指压,从食指下方一直压到肘关节,可消除紧张情绪,减缓压力,改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
(实习编辑:张星)
今日热点:
不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
相关知识
压力容易引起肥胖,减肥先减压
压力容易导致肥胖
压力大狂吃容易肥 这样做才能减压力肥
节食减肥的危害 容易低血压!
几种简单的指压法减肥推荐
冬天容易长胖还是容易减肥?其实真相是......
足疗点穴减肥DIY指压法
长肉容易,减肥难背后的科学真相
最容易反弹的几种减肥方法
健康不容易反弹的减肥方法
网址: 相当容易的指压减肥法 https://m.trfsz.com/newsview1529439.html