如何塑造健康饮食生活？听说这几样零食营养师都喜欢！世界零食何其多，我们要怎么选择呢？像薯片这种膨化食品，对于身体是有一定伤害的，我们要尽量少吃，而有些富有营养的健康食品，因为其不起眼而被我们忽略了，今日，Tina就想说说几款比较有营养成分的零食类给大家，大家可以根据自己的兴趣爱好，和生活习惯择优选择吃的吧。
首推的第一款零食就是坚果，在没到饭点的时候，吃些坚果可以有饱腹感，不会感受到那有点恶心的肚子饿的情况，而且少量的食用坚果，可以减少饭菜的摄入量，作为减肥人士的必备佳品，有效地提高工作学习的效率，因为坚果富含高质量的补脑物质，可以为过度劳累的大脑补充需要的营养物质，例如核桃，就有含有高质量的植物蛋白质和膳食纤维，对于抗衰老也有一定的疗效！不过相对来说热量比较高，不能吃太多。
再来就是时尚的零食饮品：酸奶，对于吃货来说是必备饮品吧，在每两餐的间隙中，大家应该都会有种饥饿感，这时候，我们就会找东西吃了，为了不摄入过多热量，酸奶是个不错的选择，因为酸奶的饱腹感很强，含有的营养成分也相对较高，而且有助于食物吸收，携带也是十分方便的，在促进生长方面比牛奶还有效果，乳酸能提高肠胃的吸收，搭配上一些水果，坚果吃，简直就是一种健康的美食享受。
接着就是一种我们小时候出来玩会叫爸爸妈妈买的：糖葫芦，酸酸甜甜的味道，相信对许多小盆友来说是不可抗拒，对部分大人也是同样不可抗拒的，饭前来一串糖葫芦，可以开胃，山楂含有不少的维生素和矿物质，也有助于脂肪类食物的消化，健胃消食，需要注意控制好食用的量，一周最多吃2次，不然容易造成胃酸分泌过多，有胃病的同学们就更不能吃了。
接下来这种大家可能比较少见到的食品：茯苓饼，它是一种比较有历史的糕点，在北京比较有名，用茯苓粉和面粉混合做成的薄饼，里面的馅料有蜂蜜、核桃等等，具有不错的食疗功效，益气安神，也有养颜的作用，比较适合中老年人吃，味道有点甜，规格也不同，大的每天最多吃一个，小的，你喜欢的话可以吃上2个，糖分比较高，对于肥胖人士来说，慎吃！
如何塑造健康饮食生活？听说这几样零食营养师都喜欢！以上几种零食就是Tina平时会吃的，确实不错，Tina平时早起也会喝杯淡淡的有机乌龙茶来清清肠胃。关于健康饮食的内容，有兴趣的朋友也可以跟我们说说自己的健康饮食，一起进步！返回搜狐，查看更多
