冬季运动后补水：白开水、淡盐水、运动饮料
冬季运动后补水：白开水、淡盐水、运动饮料
宝贝们，冬天减脂的时候，运动后补水可是关键哦！
运动后，身体里的水分流失得特别快，及时补水才能保持好状态。
白开水：这是最简单又健康的补水选择。它能快速补充身体流失的水分，还能促进新陈代谢。
淡盐水：大量出汗会让身体失去盐分，喝点淡盐水可以补充钠和氯等电解质。比例大概是每100毫升水加0.9克盐左右。
运动饮料：含有一定的碳水化合物和电解质，比如钠和钾，能补充能量和电解质，但要注意糖分的摄入哦。
千万别大口猛灌冰水，对身体可不好。
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