洗澡时多清洗和搓揉4个部位，帮助加快血液循环，还能促进睡眠
我们家的小外甥一听要洗澡高兴的不得了，每次洗澡总能在水里泡上个20来分钟，边洗澡边玩水，玩的不亦乐乎，每次都不愿意出来。其实生活中，也有很多大人喜欢洗澡，尤其是现在天气热了，很多人在外面忙乎了一天，回到家美美的洗个热水澡，解去身体一天的疲乏 。其实，在我们洗澡的时候，多清洗和搓揉一些部位，可以使身体越来越健康。
第一个部位：脖子
很多人一般都会注重脸部的护理，却很少护理脖子，其实脖子在我们身体起着很重要的作用，不仅支撑着脑袋，还连接着驱赶和四肢，而且我们的脖子常年暴露在外面，因此，脖子和脸都需要保养。平常在洗澡的时候，就可以多洗洗，也可以多搓揉一下脖子，可以起到加快血液循环的作用，能够缓解一天的脖子疲劳，预防颈椎病的发生，并为大脑提供足够的氧气，还能起到一定的养生效果。
第二个部位：腋下
我们都知道腋下汗腺比较发达，只要天气稍微有点热，就容易产生臭味，体外就会加重，影响人的心情。而腋窝的顶端藏着一个穴位——极泉穴，这个穴位归心经。在洗澡时时候，不要忘了多洗洗这个部位，且可以用手多揉搓一下，有利于宽胸理气、疏泄心火，还能促进睡眠。
第三个部位：小腿肚子
现在很多的人整天都几乎坐着办公，这样就出现了小腿肚子酸胀等不舒服，平常也没有时间去做护理。遇到这种情况，就可以在洗澡的时候，着重清洗并按摩小腿，这样有利于身体加快代谢，促进血液循环，使血液可以重新回到心脏。除此之外，在洗澡的时候按摩小腿，还能帮助燃烧脂肪，达到瘦小腿的作用。
第四个部位：足底
平常在洗澡的时候，很少有人着重去清洗足底，因为弯腰洗足底，腰背部会不舒服，其实我们在平常或者洗澡的时候要多清洗和搓揉足底。因为足底被人称为人的第二个心脏，脚上面有穴位，也有很多的反射区，多按揉足底对我们身体是十分有益处的。不仅可以促进全身血液的循环，而且还能够提高睡眠质量。
以上身体的四个部位在洗澡时不妨多洗和多搓揉，对身体健康是有益处的。当然，身体中也有一些地方就算比较脏，也要少洗，否则不注意会对身体造成不好的影响。
有一些女性朋友喜欢在夏天穿短装或者露脐装，这样就把肚脐露出来了，因此就希望自己的肚脐眼能干干净净的，在洗澡的时候就会使劲的抠洗自己的肚脐。其实这种做法是不健康的，因为肚脐被称为神阙穴，如果过分用手抠洗，很可能会伤到肚脐处的皮肤，容易引起感染，导致大量的细菌和病毒趁机侵入体内，对身体健康是非常不利的。
除此之外，洗澡时还要记住这三点
洗澡的时间不宜过长
疲劳与血液的乳酸程度有关，而如果洗澡时间过长，有可能会使乳酸浓度回到疲劳前的水平，不仅会让人浑身无力，还会使皮肤越来越干燥，引起瘙痒等情况。因此，洗澡的时间不宜过长，一般以15分钟为宜。
洗澡的水温不宜过高和过低
有一些人洗澡喜欢用很烫的水，而有的人洗澡又喜欢用冷水洗澡，其实洗澡的水温不宜过高，也不宜过低，一般以接近我们人体的体温比较合适。水温如果过高或者过低，都会对身体造成一定的影响。
洗澡时不宜使劲儿搓
很多人在洗澡时，认为要使劲搓澡，使劲搓皮肤才能把身上的泥搓干净，才能把身体洗干净。其实如果在洗澡的过程当中过度搓澡，很有可能伤害到皮肤的保护层，降低皮肤的抵抗力，还不能够有效阻挡病原体及有害射线侵入到身体，还有可能使皮肤受到感染，影响身体健康。
注：图片来自网络
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