腰肌劳损的姐妹们，这个护腰坐垫真的好用
腰肌劳损的姐妹们，这个护腰坐垫真的好用！
谁能理解我的快乐！我已经成功上岸一段时间了，现在吃啥都香，干啥都自在。这篇帖子一定要推给所有腰部不舒服的姐妹们，真的有用！
不扎针不运动！看过来！
我先说一下，这个方法真的没有广告成分，完全是我自己的亲身经历。我大概一年半前开始有腰肌劳损的问题，主要是因为久坐久站。刚开始是三四个小时后疼，躺一会儿就好。现在情况更严重了，坐半小时就开始疼，还伴随着骶骨疼，感觉腰椎曲度都变直了。
不过，我现在坐三四个小时都不成问题，完全没游泳、没针灸、没运动！我会把所有用过的方法都说出来，还会解释原理和走过的弯路。
鞋子很重要！
首先，女孩子尽量不要穿高跟鞋，男孩子也选舒适的鞋子。女孩子可以检查一下有没有骨盆前倾或者腰椎曲度变直的问题，最好让医生判断一下。睡觉时喜欢不睡枕头是大错特错，选择合适的枕头，然后把抱枕垫在膝盖下面，这样腰椎会贴住床面，侧睡时双腿夹住抱枕，不然会侧弯，腰椎受力不均匀。
针灸的那些事儿
我曾经针灸过，电针灸和腰部电极片放松都试过。每天来回跑，效果不大。如果气血不足针灸会放气，让你肾虚，合理针灸很重要。
护腰坐垫的神奇效果
因为我自身条件有限，没法游泳和去健身房，所以就搜罗了很多物品。第一个就是护腰坐垫。我一开始以为是鸡肋，但真的太香了！护腰坐垫在床上和工位上都能用。平时下班我就坐在床上追剧，腰部有个依靠，像有一双小手一样拖着我的腰部，坐下后贴合看腰部别提多舒服了！这个好物真的要推荐给所有久坐的姐妹们！现在因为有这个好物，久坐一天都不会觉得累。
正确的坐姿和泡脚
坐垫！正确的坐姿！选择合适的坐垫，不跷二郎腿！我不卖货，只能说你现在买好的坐垫，比你后期医药费省很多！身体是自己的。我生病后最多的就是焦虑，焦虑自己年纪轻轻怎么就坐不住了，出去玩逛逛就腰疼。觉得自己没用，否定自己！我们要做的是解决问题而不是内耗！
泡脚也是促进血液循环的好方法！都是我们力所能及的事情！不要嫌麻烦！15分钟，不用太烫，微微出汗，别让腰着凉！一开始我都拒绝这些事情，只知道花钱针灸。我把我说的都做了一个星期，现在半个月了，坐3.5个小时一点事没有！
膏药和运动
膏药和喷云南白药都可以！原理都是镇痛缓解促进循环。你带着腰带，贴着膏药，做好坐姿，一点都不麻烦。都不准懒！我不希望大家因为腰肌劳损焦虑痛苦！你只需要贴好膏药，工作时带好腰带，坐一会有条件就起来溜溜倒着走、拉单杠、没条件就去趟卫生间也好！
运动和其他小技巧
如果你勤快，就做运动，网上搜教程很多，时间都不长十五分钟结束。听几首歌、看一会剧的时间。有条件就去游泳，但水凉了绝对不可以！伸展自己、放轻松！祝大家早日上岸！
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