蜂蜜可帮助健身后的肌肉恢复
蜂蜜可帮助健身后的肌肉恢复 近年来国人健身风气日盛，但是你知道健身后除了要做缓和运动，要吃什么才健康？ 蜂蜜尝起来十分甜美，研究发现对肌肉也是如此，这种天然的醣类可帮助你在激烈的运动健身后满足身体所需。 从稍早的研究已知补充醣类加上蛋白质，对激活肌肉恢复力很有帮助，但是他们没有指出是何种醣类。用蜂蜜当作醣类来源，研究人员发现当它和蛋白质加在一起，被实验者血糖的浓度可保持较佳的状态，这对健身后的肌肉复原十分重要。 田纳西曼菲斯大学，运动与营养实验室的奎德博士说：「蜂蜜最大的好处是，它可以保持健身后两小时血糖不会上升」。研究人员针对39位重量训练的选手进行实验，在他们都做过多种重量训练后，立刻补充蛋白质食品加上糖、合成醣、或蜂蜜。研究人员发现，两个小时的健身运动之后，只有蜂蜜能维持理想的血糖浓度，此外食用蜂蜜的被实验者荷尔蒙也很正常，表示肌肉复原的状态正常。 葡萄糖是身体的主要燃料，低血糖发生的原因是，血液中的葡萄糖降低不足以供应身体活动所需，而醣类是身体葡萄糖的主要来源。奎德说：「健身后胰岛素会增加，促进蛋白质的新陈代谢，另人担心的是，胰岛素增加血中糖份便会降低，造成低血糖，不过蜂蜜可以维持血液中糖份的浓度。」 营养专家知道蜂蜜这么平价的产品，和市面上许多高价的药品功效相当时都很兴奋，西雅图一家运动营养咨询公司，"高机能营养"的研究员兼所有人苏珊克雷纳说：「主要的目的是恢复，蜂蜜便宜且容易取得，每个爱好健身的人知道它有帮助，一定都很高兴。 北京菲特思专业健身教练培训学院 客服QQ：811844630 675366373 报名电话：010-63429828 芸芸老师：18810010418 学院地址：北京市西城区广安门南大街甲12号诺林大酒店B一层菲特思健身 学院网址：http://www.fitness114.com
相关知识
蜂蜜可帮助健身后肌肉恢复
蜂蜜：有效帮助健身后肌肉恢复
运动健身后怎样肌肉恢复 可喝蜂蜜有助于肌肉恢复
蜂蜜有利于健身后的肌肉恢复
运动后喝点蜂蜜能帮助肌肉修复
健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松
健身后可喝蜂蜜 健身后喝蜂蜜好处多
健身喝蜂蜜有利于肌肉生长!
健身后的饮食指南：助力肌肉恢复与生长
健身可以吃蜂蜜水吗
网址: 蜂蜜可帮助健身后的肌肉恢复 https://m.trfsz.com/newsview1532562.html
