众所周知，在健身锻炼后，补充点碳水化合物和蛋白质可以增强肌肉恢复的效果。不过最近有个研究，让健身界惊讶，就是假如我们在健身后喝点蜂蜜水其实更有利于的身体恢复的。
得出此项结论的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任博士指出，适当喝点蜂蜜，可以在训练后2小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。
血糖是血液里所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中假如葡萄糖的浓度过低，会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。所以，锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复非常重要。
研究人员还对运动员进行了实验，让他们在剧烈的负重训练后马上补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。
结果，喝蜂蜜的那组人在锻炼后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。
因此通过我们上面的各种实验，我们能知道，我们在健身之后喝点蜂蜜水更有利于我们的身体回到正常的水平的。返回搜狐，查看更多
