夏季是天气异常炎热的季节。人们长期处于高温的季节里身体会产生不适，比如上火、嗓子疼等各种情况，因此在夏季我们应该多喝水 ……
以避免上述情况的发生，也可以喝一些蜂蜜，因为蜂蜜有润燥排毒的作用，非常适合在高温炎热的季节食用。经常发现有人有这样的疑问，喝蜂蜜会不会上火?应该怎么喝呢？
大家都知道蜂蜜有清热去火的作用，还可用于治疗便秘，所以都认为蜂蜜性凉，喝蜂蜜可以降火，但是为什么有的朋友喝了蜂蜜水迟迟不见效果?其实只是饮用方法不正确而已，和蜂蜜本身没有太大的关系。
蜂蜜大多数都是性平的，有少数偏温偏凉的蜂蜜品种，蜂蜜是营养十分丰富，且活性营养非常多的食品，但是热水过于高温，冲蜂蜜水的时候，营养会被破坏直接散失，一般最适宜的温度是摄氏40度以下，最高不超过摄氏60度，也就是巴氏杀菌的温度，因为超过这个温度，会极大地破坏蜂蜜的营养成分，那样就得不偿失了。
那么一天应该怎么喝蜂蜜呢？
1、早上起床后先半杯白水，清理肠胃，促进代谢。然后一杯蜂蜜水，有利于润肠通便，滋养皮肤。
2、午饭后两小时一杯蜂蜜水，有助于胃酸正常分泌，避免餐后积食。
3、晚上睡觉前半小时一杯蜂蜜水，有助于安神益智、改善睡眠。
小宇一般建议朋友一天两杯蜂蜜水，早晚一次就OK了。另外容易上火的朋友可以喝槐花蜜和荆条蜜，蜜种呈凉性，冲蜂蜜水有清热排毒之功效。
