蜂蜜水一般建议用40℃~60℃的温水冲泡，避免使用过热的水。水温过高可能影响蜂蜜中的活性成分，但具体冲泡方式可根据个人习惯调整。
1、温水冲泡
蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖酶等活性物质，这些成分在40℃~60℃的温水中能较好溶解，既能保证口感顺滑，又能减少对营养成分的破坏。这种水温接近人体温度，饮用后对胃肠道的刺激性较小。
2、避免高温
当水温超过60℃时，蜂蜜中的部分维生素和酶类物质会逐渐失活，导致营养价值下降。长期用沸水冲泡还可能使蜂蜜产生轻微的酸味，影响原有风味。
3、凉水调和
对于夏季或喜好冷饮的人群，用凉白开冲泡蜂蜜亦可保留全部营养成分，但需注意冷藏后的蜂蜜水可能刺激消化道，脾胃虚寒者应酌情饮用。
冲泡蜂蜜时可先将饮用水调至适宜温度，再加入蜂蜜搅拌至溶解。需注意蜂蜜每日摄入量不宜超过50克，糖尿病患者及一岁以下婴幼儿应避免食用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
