迪丽热巴易瘦秘诀，2周瘦10斤，不节食，只要注意4点！
如果说，娱乐圈里有谁是最让人羡慕的，迪丽热巴一定是其中的一个。凭借着清新可人的形象，以及“吃货”的亲和形象，迪丽热巴被很多人喜欢。
如果说，娱乐圈里，有哪个明星不用为保持苗条身材而操心，迪丽热巴肯定也是其中的一个，一边是吃货，一边是纤细的身材，羡慕死了多少百十斤少女？
迪丽热巴作为一个“吃货”的形象，曾经在接受时尚杂志专访的时候说过，自己和大多数女生一样，也喜欢吃甜食，点奶茶的时候，还要放双份的奶霜，结果喝了一个月之后，竟然瘦了。然后还补充说「每个人体质不一样，别人拿我的经验尝试然后胖了。」
也因为这件事，迪丽热巴成了很多人眼中的“谎话精”，认为这样吃，不胖就不错了，还能瘦，太不现实了。
除此之外，迪丽热巴在很多公开场合发表过多种保持身材的奇怪言论，比如曾经有媒体采访问到热巴是如何保持身材的，热巴曾笑着说：暴饮暴食，暴饮暴食可以变瘦的。
虽然这类言论听起来，不像是一个公众人物应该说的，但是，轻妞还是原因相信其中的真实性。本身“胖迪”、“吃货”都只是明星们的人设罢了，胖迪不胖，吃货也只是在镜头前给做给观众看得。
是事实上，热巴虽然看似热衷某一种食物，但每次吃的时候其实只会吃一点点，就会放下了筷子，相信大家在看她的节目时候，也会注意到。
再比如，前一段时间，网上流传一张动图，迪丽热巴在吃蛋糕的，吃货人设的她，吃起蛋糕来，根本就是用两个小手指轻轻捏着一丢丢往嘴里送。抛开摄入的量说什么东西可以吃，或者不可以吃，本身就是片面的。
其实，迪丽热巴也曾在节目上，透露过自己真正减肥的方式，在早起的一段采访中，主持人问她是如何保持身材的，热巴笑着说：肯定不是健身就是少吃啦，减肥药是没有用的，而且极其容易反弹。
合理的饮食和适度的运动，才是迪丽热巴瘦下来的秘诀啊亲！为什么，你们要抓着人家吃不胖的个例不放呢。而关于热巴干吃不胖的技巧，无非下面几种：
1、控制食欲要科学
每天少吃一口油，坚持一个月能够轻松瘦10斤，每克脂肪含有9千卡的热量，每天少吃一口油就有30克左右，坚持下去就能减少很多的热量。食物按照小份吃，细嚼慢咽，能够避免摄入过量。低热量的蔬菜水果要多吃，因为这样的食物能吃饱不饿，同时又不会发胖。
2、运动要科学有规律
除了饮食外，还要养成规律的运动习惯，这样才能加速瘦身效果。不要去选择高强度的运动量，而是选择易于长期坚持的油氧运动，这样积少成多，才是持久瘦身的最好选择。
3、告别零食，吃健康食材
很多人都喜欢吃零食，包括迪丽热巴。但是我们没有那么好的身体条件，可以选择用水果、酸奶等来代替零食，也不要想着一下子就能杜绝定时，堵不如疏。
4、多喝水
不管是白开水，矿泉水，还是茶叶水，只要是无糖的都可以喝，千万不要用饮料代替饮水。充足的水摄入，能够提高代谢水平，避免暴饮暴食，又能缓解减肥中出现的便秘，一举多得。
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