养生要避免运动之缺乏 关于运动的几点建议
养生要从运动、饮食、心理、作息等各个方面来进行，今天笔者要跟大家讨论的就是运动之于养生的重要性！笔者认为，养生应当要避免运动的缺乏，并且，在本文中，小编要提出几点建议，希望能够对大家有所帮助。
养生为什么要避免运动之缺乏呢？
首先，运动能够避免身体亚健康。
这个大家都知道，因为运动有利于身体健康，所以能够身体亚健康！
其次，运动能够提高代谢能力，如果不运动，或运动缺乏，身体代谢就会下降，身体代谢下降，当然会导致身体不健康。
第三，若运动缺乏的话，心肺功能也会很差，心肺功能差的话，自然身体会差。
下面小编来说说关于运动的几点意见：
第一个，运动应该在放松的情况下进行。
运动虽然有很大好处，但是，运动应当在放松的情况下进行，而非紧张的情况下进行，否则，运动的效果将会大打折扣。
第二个，运动应当循序渐进。
在循序渐进的过程中，提高身体健康度，是养生的追求，所以运动也应当循序渐进，不可一蹴而就。
第三个，剧烈运动不要经常做。
剧烈运动会对身体有好有坏，因此，作为养生的话，应该从基础的活动和运动开始，即便要做剧烈运动，也不能够经常做。
第四个，运动前后应该及时补水、以及补充足够的营养，让运动能够起到其目标作用！
比如要补充水分，以及补充蛋白质，否则，不就等于白运动了吗？
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