全球80%青少年缺乏运动？关键在于其自身
11月22日，世界卫生组织(WHO)发布了一份研究报告，显示从2001年至2016年，全球146个国家超过80%的青少年缺乏足够的运动，连每天一小时的运动量都无法达到，其中女孩的运动量明显比男孩更低。
就在这之前，11月8日，全国政协委员、北京体育大学体育休闲与旅游学院的院长张健也曾表示：“青少年身体素质不强、运动技能不高、人格发展不健全已成为不可忽视的社会问题。”
青少年缺乏运动 有什么影响
体育运动在维持身心健康方面具有不可替代的作用。不仅有益于增强体质，提高免疫力，使关节囊和韧带增厚，增强骨骼和肌肉力量的发展，降低青少年在成年后患心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
也具有调节紧张情绪，舒展身心，消除压力，保持健康的心态，的作用，使疲劳的身体得到更好的休息，恢复体力和精力，更好地投入到学习中。
青少年时期缺乏运动，将严重影响到骨密度和骨矿含量的储备，以及人体的生长发育和大脑发育，从而导致肥胖率上升、心肺功能发育不充分以及力量、耐力等身体素质持续下降。
缺乏运动，会使青少年的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年大概超过二百万。
青少年缺乏运动 主要原因在于自身未形成体育锻炼的观念
说到原因，肯定有很多人会说学业压力太大，作业太多，没有时间运动。固然与之有一定关系，但主要原因还是青少年自身缺乏锻炼的自我意识。
有的同学认为自己没病，没有必要经常运动；有的同学说，平时学习太紧张，休息时想好好放松一下，相比于外出运动，他们更倾向于选择坐在屏幕前看看电视和玩电脑，运动也累；还有的同学说，体育锻炼很浪费时间，还不如把时间用在其他事情上。
所以关键就在于如何让青少年自身形成体育锻炼的意识，如何让他们自我接受运动带来的好处，如何从“被迫运动”变为发自内心的爱上运动。
让青少年们运动起来 刻不容缓
世界卫生组织称，如今情况很严重，青少年身体素质和健康问题越发令人堪忧，必须采取紧急行动，让各国青少年运动起来。
专家建议，青少年每天应进行一个小时中等强度到剧烈的体育锻炼，包括步行、骑自行车上学和玩游戏。
此外，运动也需要结合个体自身条件状况选择，加强锻炼，但不要强制达标。如果以健身为目的，可以选择有氧运动，例如慢跑、游泳等；如果实在是不喜欢跑步，可以多参加体育运动，比如打乒乓球、打网球。只要选择了合适的运动，持之以恒地进行，自然可以强健体魄。
学校和家长有时间有条件，可以和青少年们一起参与到体育运动中，也可以让他们多参加竞赛类运动项目，体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。如果能娱乐锻炼两不误更好，也能让他们因此爱上运动。
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