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不仅仅是睡眠问题,可能还有运动缺乏的因素

健康咨询描述: 本人睡眠不好,晚上需要还眼罩、消音耳塞才能安然入睡,就这样,每次起夜后(每夜一到两次),都要失眠一小时左右,到快要天亮了才又想睡,但是时间已不允许,所以,每天白天上午眼睛涩得很,睁开很困难。  
    空闲时,每天中午都能休息35-40分钟左右,由于从小有午睡习惯,所以,每天中午的睡眠质量比晚上好很多。很快入睡、睡得也很深。如果不能午休,那下午和晚上基本废了。
    已经不止一次发现,半夜失眠后偶尔的深睡眠极为难得,而且在那么深的睡眠中能够知道勃起很充分、很持久,远远超过清醒时的状态。

想得到的帮助: 请教医生,如何才能拥有较好的睡眠,如何才能通过较好的睡眠保持充分且持久的勃起。
这个可能涉及到神经、心理、内科、中医等科室,暂选神经科,如有其他医生愿意相助更好,谢谢。

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