瑜伽体式突破！饮食原则越吃越瘦✨
瑜伽体式突破！饮食原则越吃越瘦✨
终于做到了四柱支撑！♀️ 在每天的晨练中，我都能感受到自己的身体线条越来越流畅，真的太棒了！
第三周的理论学习对于瑜伽练习者来说，简直是最实用的部分，特别是关于营养学的学习。饮食原则是：50%的食物 + 25%的水 + 25%的空气。食物分类如下：
悦性食物：水果、蔬菜、牛奶、谷类等，这些食物可以多吃。
惰性食物：煎炸烘烤、肉类、烟酒等，这些食物要少吃。
所以，瑜伽练习者的最佳状态是：多吃悦性食物，保持7.5分饱。♀️
在体式练习中，每一次的身体觉知和突破都让我感到酸爽和美妙！享受每一次的练习过程，真的很美妙！
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