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瑜伽饮食,吃什么零食养颜

瑜伽饮食,吃什么零食养颜

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零食如果吃得太多,摄入过多的热量,从而直接导致身体的发胖,影响形体美。但其实,如果适量、适时、适已地吃点零食,不但不会使身材走形,而且有利于身心健康,并有护肤养颜的功能。

1、花生、南瓜子适当食用能保证大脑的血流量,令人精神抖擞,容光焕发,因为它们富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等。

2、有白发、脱发烦恼的人可以常吃芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯,有乌发、润发、养血之功,还可以令人头发黑亮秀美。

3、葡萄干、核桃仁、人参糖能够补血滋肾、益气、养颜、并且还有养肤健美的功效。

4、柑橘、橙子、柠檬、番茄等有健身、美容作用,因为他们都属碱性食品、能使血液保持中性或碱性,且富含维生素C,能够慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤。

5、牛肉干、炸鱼片、猪肉脯等含蛋白质、铁等,适量食用令人肌肤红润。


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