4种胎教方法 教出健康娃娃

胎教，一直是准父母们很重视的事情，多数的准爸妈会采取为宝宝讲故事念儿歌等方式对胎宝宝进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“4种胎教方法 教出健康娃娃”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

音乐胎教

音乐胎教对胎儿的智力开发有特殊功能。音乐是孕妇与胎儿建立感情联系的纽带。

原理篇

孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展。音乐属于右脑领域，所以持续听音乐对于开发胎儿潜在的能力有很大的帮助。有专家研究认为，听音乐还可提高孩子的集中力。

优美健康的音乐，能促进孕妇分泌酶和乙酰胆碱等物质，能调节孕妇血流量，从而改善胎盘供血的状况，促进胎儿发育并使胎儿神经细胞有兴奋作用。

和谐悠扬的音乐还可以安定孕妇的心率情绪及和呼吸的频率，给胎儿创造一个平静的环境。

方法篇

孕4月前母亲听音乐

打开录音机，选择好要听的乐曲，音量适中，相当于课堂上演讲的声音；

要选择充满诗情画意、优雅抒情，委婉柔和的曲子。

孕4月后母子同听

挑选好乐曲。西方古典音乐、轻音乐比较适合于胎儿，如“圣母颂”、“梦幻曲”、“少女的祈祷”、“平安夜”等等。欣赏前，妈妈肌肉放松，保持心情舒畅。

关于听音乐的时间，最好有个计划，如每天什么时间听，每天听几次，每次听多久，这样让胎儿有个规律比较好。一般每日2次，每次10-20分钟。一般说，做到每天坚持听，而且每次听都是在你兴致最高、心情最好的时候，效果就会很好。

乐曲不宜太多，太杂。一般来说，选择固定的几首曲子反复听天天听，待基本听熟后，再更换其它比较好。这样才能在胎儿的头脑中留下印象，使音乐胎教有可能起到促进胎儿脑和智力发展作用。

给胎儿听音乐时，最好选在胎儿清醒时，即有胎动时。

哼唱法

除了给胎儿听音乐外，母亲给宝宝唱歌，对孩子是更好的熏陶。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母体在唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感觉上的满足。这一点，是任何形式的音乐所无法取代的。

胎教提醒！

优美音乐并非教适合胎教

作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍，若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。因此，在选购胎教磁带时，不是听一听音乐是否好听，而是看它是否经过了医学、声学的测试。只有完全符合听觉生理要求的胎教音乐，才能真正起到开发智力、促进健康的作用。

胎教音乐忌用高频声音

为了避免高频声音对胎儿的伤害，胎教音乐中2000赫兹以上的高频声音应低到听不到的程度，这样才能对胎儿比较安全。故在选购胎教磁带时应慎重，最好请专业人员帮助选购。

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4种胎教方法养出孝顺儿

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，一般医生会建议准妈妈保持良好的习惯进行正确的胎教，良好的胎教可以为宝宝建立良好的生长发育氛围，你看过哪些关于胎教的资料呢？以下是小编为大家精心整理的“4种胎教方法养出孝顺儿”，希望能对您有所帮助，请收藏。

根据胎喜的五行，由准爸爸充分关心妻子的休生养息，通过母亲的心理反应，启发胎儿对人与人之间温情的感知，自娘胎里便体会到要关爱他人的孩子，长大后还会缺孝心吗？胎喜是好孕风水提出的一个概念，指的就是胎儿的所思所喜，用金木水火土五行来表示，根据父母的生肖和怀孕那年的生肖可以得出。

（1）对于胎喜属金的胎儿

《易经》认为，在人体结构中，头部代表了上天，天属于乾卦，我们常说的朗朗乾坤，这个“乾”字就是表示了天道，也就是有“天”的含意。而乾卦代表了金，这就是天代表了金的来历。

按照这样的道理，夫妻在一起时，丈夫应该经常凝神注视妻子的脸庞，并由衷赞美妻子美丽的容颜。当丈夫赞美妻子时，不妨同时用手充满爱意地轻搓她的无名指，因为这根手指在易经中也是属金的。在室内播放的金性的背景音乐声中，夫妻间轻松愉快地说说天气情况、国际动态，谈谈股市行情、财政经济，交流的话题围绕着这些有关属“金”的新闻，便会在彼此间营造出浓浓的充满了“金”性的氛围。此时在只属于夫妻两人的私密空间内，会不经意弥漫着“金”所象征的这种从天而降、缓慢发散的和谐的感觉。

（2）对于胎喜属木的胎儿

《易经》在对人体五行定位、定性时，将四肢归纳为木。天地间的树木受到风力时，都会摇摆飞扬，犹如人的四肢在手舞足蹈。

丈夫在观察妻子的一举一动时，要带着赞赏的眼光去欣赏她活泼好动的一面，并用美好的语言去赞美她的手足是如此纤巧，形体是如此婀娜。妻子怀孕过程中，行走会比较累乏，必然没有平时那样灵活，丈夫要带着体谅的心感受她的劳累和付出，并适时地用比较诙谐的话去幽默一下，表达对她贵妇般举止的欣赏，同时也增添了夫妻生活的情趣。对妻子表达浓浓爱意的同时，可以轻柔地揉捏她的食指，这根手指代表了五行中的木。在木性的背景音乐中，夫妻间畅谈的话题，可以围绕着孩子今后的发育和发展，以及怎样为孩子取一个好名字等。这样的一系列关于成长的话题，充盈着生命生长的律动，会使此时此刻木性气场更加充沛。

（3）对于胎喜属水的胎儿

《易经》中将人的智慧和品质视为水。老子的《道德经第八章》（易性第八）：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”意思是说，最高境界的善行就像水的品性一样，泽被万物而不争名利。

理解了这一点，丈夫就应该明白自己要赞美和欣赏妻子的是什么了。善于带着发现的眼光，去体悟自己妻子高尚的品行和智慧的才华，欣赏她作为一个女性身上所散发出的如水芳华。丈夫在由衷赞美妻子这些美好品性的时候，夫妻间的气氛也会像缓缓的流水般静谧而温馨。妻子在被爱、被欣赏和被发现的眼光中，更会加强内心的自律，提醒自己对丈夫要更体贴、更温婉，更如流水般善解人意。五指中小指代表了水的属性，丈夫在与妻子交谈时，应抓着她的手，相对用力在她的小指上，或者为她按压小指。在空灵悦耳的水性背景音乐中，表达对她的智慧和人品的赞赏。彼此交流文化观点、真善美方面的社会新闻以及对双方长辈的关心问候，其乐融融的氛围会使家里一派祥和，夫妻间仿佛充盈着流水般的和谐韵律，宁静而缠绵。

（4）对于胎喜属火的胎儿

火象征了一个人的性格，无论是风风火火的性格，还是娴静宁人的性格，只要是性格，在《易经》的五行中都是定位为火的。因为火最具有令人注视的气场，所以胎喜属火的人给予别人最深的印象便是他的性格。

凡是在她怀孕时，丈夫除了去接受和赞美她的性格之外，切勿作其他的选择。怀孕中的妻子，性格常常会有些波动，作为丈夫更应始终带着宽厚的心去接纳和包容她，给她赞美，使她喜悦和舒畅。这不仅关系到妻子的心态，更关系到胎儿怎样感受父母之爱，没有一个孩子会希望生活在冷漠的家庭中，只有爱才能传递爱。人的手上布有许多穴位，按摩着手上的穴位，会加强传递彼此的情感。五指中以中指为火，这就需要丈夫经常为妻子按摩中指，将自己对胎儿和妻子的爱意，通过揉捏中指更快地传达到位。在火性的背景音乐声中，夫妻之间尽量谈论为人处世之道，褒评性格阳光开朗的朋友。双方也可以畅想着初夏的怡人气候，遥想着亚热带地区的风光，策划着浪漫的度假计划。在丈夫欣赏妻子性格的同时，满屋子都是积极、正面、向上的能量，无言的爱心给了胎儿一份温馨和鼓舞。

（5）对于胎喜属土的胎儿

人体的皮肤就像大地的土一样，覆盖在人的外表。所以，《易经》在阐述人时，将皮肤定为土性。关注孕期妻子的皮肤对丈夫而言是一件非常重要的事。

女性在怀孕时皮肤会发生一些变化，有些孕妇的妊娠斑更为严重，这会给孕妇造成一定的情绪干扰。丈夫对妻子深深的爱尤其体现在她的容颜不及以往美丽的时候。可以用手轻轻滑过妻子的皮肤，温柔地抚摸她肌肤的纹理，并用自己最为衷心的语言赞美此时的她，告诉她现在的她是自己眼里最美的妻子；理解她在孕期承受的生理和心理上的压力，表示自己会和她一起分担。大拇指在五行中代表了土，这根手指上的穴位会加强对土性气场的传达，丈夫要轻按妻子的大拇指，妻子也应尽力配合，调整自己的情绪。在土性的背景音乐中，夫妻双方尽量多地彼此说说幽默的笑话，或者一同相互依偎着看看喜剧，深情地交流彼此今后对孩子的教育方法。

风娃娃的胎教故事

随着生活质量的提高，父母都希望自己的宝宝能赢在起跑线上，因此他们开始重视起胎教，胎教是准爸妈与胎宝宝交流情感的良好契机，胎教是对宝宝人生最早的审美教育,对一个人的发展起着开创性作用,正确的胎教小知识你还了解哪些呢？下面是小编精心为您整理的“风娃娃的胎教故事”，希望能为您提供更多的参考。

风娃娃长大了，风妈妈说：“到田野上去吧，到那里，你可以帮助人们做许多好事。”

风娃娃来到田野上，看见一个大风车正在慢慢转动，风车下边，一股湍湍细水断断续续地流着。风娃娃深深吸了一口气，鼓起腮，使劲向风车吹去。哈哈，风车转快了！风车下的水流立刻变大了，奔跑着、跳跃着，向田里流去。秧苗儿挺起了腰，点着头笑，风娃娃高兴极了。

河边，许多船工正拉着一艘船前进。船工们弯着腰，流着汗，喊着号子，可是，船却走得慢极了。风娃娃看见，急忙赶过去，用更大的力气对着船帆吹起来。船在水面上飞，快地跑起来，船工们笑了，一个个都回过头来，向风娃娃表示感谢。

风娃娃想：帮助人们做好事，真容易，有力气就行。

他这么想着，不觉来到一个村子里。那里，几个孩子正在放风筝。风娃娃看见了，赶紧过去帮着吹。他像吹风车那样用力，像吹船帆那样使劲。结果，风筝线吹断了，几只风筝都让他扯得粉碎，飞得无影无踪了。

就这样，风娃娃吹跑了人们晾的衣服，折断了路边新栽的小树……。村子里，一片责骂声，都说风娃娃太可恶！

风娃娃不敢再去帮助人们做事了，他在天上转着、想着，想来想去，终于明白了：做好事，不但要有好的愿望还得有好的方法。

手工胎教制作娃娃教程

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，医生一般会建议准爸爸和准妈妈采用传统的胎教方式进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，正确的胎教小知识你还了解哪些呢？小编为此仔细地整理了以下内容《手工胎教制作娃娃教程》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

所需材料：袜子、针线、剪刀、水溶笔、珠针、填充棉。

制作方法：

1.做好画面准备，先用水溶笔画出小精灵的样子，将脚后跟部位做脸部，然后剪出效果图。

2.为了保持良好的缝制效果，在缝制的过程中，要翻过袜子来，将两只耳朵缝合，然后翻回正面。

3.两个耳朵分别塞两团棉花，揉搓至均匀饱满，用同样的方法将脸部塞一团，身体部位同样塞一团，然后缝合底部。

4.画出嘴巴的线条，用线缝出来，完工。

所需材料：橙子、绿色毛线、剪刀、双面胶、画笔。

制作方法：

1.先将准备好的橙子清洗干净，并且，把橙子的枝条修剪整齐;

2.用画笔在橙子上，画出可爱的表情，孩子们可以自由发挥;

3.将毛线按照等长的长度对折，然后，中间用细毛线扎起来，这是娃娃的头发;

4.整理好之后，将娃娃的头发粘到橙子上;

5.使劲按压下毛线，就完成了这个手工制作。

所需材料：旧铁盒(塑料盒)、编织绳、针线、不织布。

制作方法：

1.利用不要的圆形铁盒或塑料盒作为内衬，外面包裹不织布，再用粗粗的编织绳制作出洋娃娃的手、脚和头发。

2.用针线缝上黑溜溜的眼珠，还有雀斑和嘴巴，可爱的布偶娃娃就DIY完成啦!

手工胎教之娃娃制作：天使布娃娃

所需材料：肤色布料、内衣布料、翅膀布料、填充棉、毛线、花朵。

制作方法：

1.身体和四肢裁片。布料折成双层，在布料上画裁剪线。沿线裁剪，然后缝边。缝的时候要预留翻面、填充用的开口。

2.填充棉花。把身体和四肢都翻面，熨烫平展，往里填充棉花，如果开口太小，可以借助筷子往里填充。

3.身体和四肢连接。填充完后，把双腿和双肩紧贴着身子缝合在一起。

4.翅膀。翅膀布料折成双层，按照下图画线并裁剪，然后翻面填充棉花，最后把翅膀缝在身体背部。

5.头发。用毛线在天使头部盘出头发，为了美观，再粘一朵布艺花在头发上。

6.脸部。用黑色毛笔在天使眼睛部位轻轻点两下就成了一对眼睛。脸颊用腮红或口红轻轻涂抹出红润的双颊。

所需材料：米黄色棉布30×30厘米(身体)、咖啡色毛线(头发)、棉花、两种花布50×50厘米(衣服和裙子)。

制作方法：

身体制作：

1.米黄色布左右对折，正面朝里，在布上画出娃娃图形;

2.缝合后裁剪，边缘留0.7厘米缝份，并在周围剪出牙口;

3.身体后面的布料上剪开一道返口，从返口出翻回正面;

4.从返口塞入棉花，可以用木筷辅助，完了把返口缝合封闭;

5.用深色的线绣出娃娃的眼睛和嘴巴，如图，完成。

围裙制作：

1.按图裁剪裙摆和裙腰;

2.裙摆各边都内折0.5厘米后缝一圈线;

3.裙腰上下内则0.5厘米，再上下对折后缝合;

4.裙摆折成皱褶与裙腰拼接缝合，完成(此时围裙还是半成品，因为没有围拢)。

衣服制作：

1.衣服布料上下对折，放入纸样，珠针固定后裁剪轮廓;

2.裁剪后的两片布料的左右缝合在一起;

3.在布料上方剪开一道长缝，作为领口(纸样上标注了领口左右端点位置);

4.袖子两侧下方剪出牙口(待会儿要缩缝);

5.套入娃娃，领口处往内折0.3厘米缝合(一边缝合，一边收缩领口);

6.裙摆也往内折边后缝合;

7.左右袖子的边缘也往内折边，缝合过程中逐渐收缩袖子;

8.裙腰两端绑在一起，完成。

头发制作：

1.2股深咖啡色毛线穿入粗针;

2.线头打结后从衣服内穿入娃娃头部，直到头顶，留10厘米毛线在头顶，然后剪断;

3.重复上述步骤，一共制作12根头发;

4.全部头发分成两等份，各编织一条辫子，至此完成布玩玩吊饰的DIY手工制作。

所需材料：三个一次性纸杯、彩色卡纸。

制作方法：

1.选择一个纸杯做娃娃的裙子，用剪刀沿着纸杯口剪出一圈娃娃的裙摆，剪完后往下按住，裙子就成形了。

2.剪下一个纸杯的底座部分做娃娃的帽子，用同样的方法剪出帽沿，用小花装饰一下帽子。

3.剪下另一个纸杯的底座做娃娃的笑脸，在底部画上娃娃的眼睛，也可以用彩色卡纸剪出娃娃的五官分别粘在娃娃脸上，用纸杯剩余部分剪出娃娃的流海，粘在娃娃头上。

4.搭配娃娃的服装，将卡纸剪下一个长条做裙带，用双面胶粘在娃娃身上，再用小花装饰一下裙带，我用的是已经废弃的布花。

5.把刚才剪下的杯口部分卷成圆柱状，做成娃娃的手，分别粘在娃娃两侧。

6.用双面胶把娃娃的各个部位粘上。

胎教小故事：树叶娃娃

做父母的都希望有一个健康聪明，有良好社会适应能力的宝宝，所以他们会为宝宝准备胎教，一般来说营养支持、合理运动、适当的音乐欣赏就是有效的胎教，胎教能够在潜移默化中促进人格完善，使其成长为善良真诚的人，我们一起来了解一些关于胎教的知识吧！下面的内容是小编为大家整理的胎教小故事：树叶娃娃，相信您能找到对自己有用的内容。

这是一个关于树叶娃娃的故事。

秋天到了，红叶娃娃落在了地上，那么红叶娃娃遭遇了什么呢?到最后，红叶娃娃又是如何自豪的告别树妈妈呢?

秋天到了，秋姑娘唱着丰收谣送来了一阵阵凉凉的风。红叶娃娃、绿叶娃娃在树枝上摆过来摆过去。有一天，秋姑娘打开双臂，使劲伸了一个大大的懒腰，红叶娃娃一个一个跳下树枝。落在秋姑娘的怀里。树上的绿叶娃娃着急地喊：“别跳!别跳，危险!”红娃娃们的心里也在害怕地想：“是呀，我这么小，落下去干什么呢?”

红叶娃娃们刚来到地上，就赶上了一场秋雨。有的红叶娃娃吓得哭起来。这时，几只小蚂蚁爬到红叶娃娃的前面说：“小树叶，谢谢你给我们挡住了风雨。“红叶娃娃高兴的说：“不用谢小蚂蚁，能为你做点事情，我们很高兴。”突然，一只小鸟飞过来说：“可爱的小树叶，我们家的房子漏雨了，你能帮我们修一修吗?”红叶娃娃说：“我们很愿意。”雨停了，红叶娃娃们跟着秋姑娘来到小河边，几只小瓢虫看见了，大声的喊：“小树叶、小树叶、我们要过河。你给我们当小船吧!”红叶娃娃送小树叶过了河，瓢虫们一起说：“谢谢你们，我们一起去旅行吧。，”红叶娃娃们说：“不，我们要留在这里，和我的同伴们变成一条红色的被子，盖在树妈妈的身边。”红叶们娃娃自豪的说：“是的，我们也该告别树妈妈了。”

来年，还会有满树的绿叶娃娃在春风里跳舞。

运动胎教的4种方法

胎教是孕妈妈必不可少的课程。运动胎教就是其中一种胎教方式。运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。运动胎教有各种各样的方法，其中包括有孕妇操、孕妇瑜伽、户外散步、孕妇游泳等，下面将一一详细介绍。

1、孕妇操

几种简单的孕妇操：

(1)吹蜡式运动：锻炼腹肌。产后可恢复松弛的腹肌。仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30cm处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛火而用力呼气。

(2)骨盆的运动：放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。单膝屈起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。双膝屈起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。

(3)盘腿运动：放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。这样胎儿可顺利通过产道。笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾，10次。

(4)脚部运动：首先把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。然后两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。

(5)腹肌运动：锻炼支持子宫的腹部肌肉。单腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。双膝屈起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。

2、孕妇瑜伽

(1)孕妇练习瑜伽的好处：

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

孕妇瑜伽是一项疗养活动。进行此项活动需要花费时间来慢慢放松身体，解除压力，适应自己的身体以及体内快速成长的宝宝。通过轻柔的练习可以增强有助于恢复身心健康的重要内在能量。

孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

在练习的过程中，你与宝宝的关系也会进一步加深，无论是在身体，情绪还是精神灵性上。练习时你会注意到你正在创造一个新生命，关注这一重大生活转变的影响。通过这种方式你会很快的度过宝贵的孕期时间。

(2)需要注意的是：

孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下，孕妇瑜伽的好处在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃、孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽可以起到按摩内部器官的作用。由此看来，孕妇瑜伽对孕妇是又很大的好处的。

专家建议：对瑜伽馆的宣传不可盲目轻信。孕妇瑜伽因人而异，并不是人人都适合的。孕妇瑜伽不可简单复制普通的瑜伽课程，无论难度、运动时间长度或者运动量，孕妇都要格外谨慎，动作的选择更得精挑细选，要绝对保障宝宝的安全。

3、户外散步

(1)户外散步的好处：

散步是孕妇最适宜的运动，它不受条件限制，可以自由进行。散步时，边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景，可以提高心肺和神经系统的功能，促进新陈代谢，使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。散步过后，会产生轻微适度的疲倦，能稳定情绪，有助于增进食欲和睡眠，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。

对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全，同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单。

另外，动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

(2)户外散步的注意事项：

孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。

散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。

(3)孕妇如何正确散步：

孕妇散步要选好时间——饭后散步

孕妇饭后散步方法一：舒缓散步法

首先放一些轻松舒缓的音乐，然后按节奏行走，步伐不要太大，自我感觉轻松舒适就好，同时，双臂自然在身侧摆动，幅度不必太大，配合深呼吸(将充足的空气从鼻孔吸入肺部，由嘴部呼出)这种散步方式可扩张肺部功能，锻炼分娩时需要的呼吸技巧。

孕妇饭后散步方法二：交替散步法

所谓交替就是快慢结合，首先从慢走开始，利用慢走热身，10分钟左右即可。第二步、步伐稍微加快，1-2分钟即可。第三步，快步行走近似小跑，2分钟即可。如此循环4-5次，其中自第二次开始，慢走减为5分钟，结束时，慢走5分钟，放松身体。这样可以锻炼腿部肌肉力量，帮助自然分娩。

孕妇饭后散步方法三：综合散步法

就是在第二种散步法基础上，添加肢体动作，达到活动全身的目的。比如每做完一个循环，双腿微叉至臀宽，手臂抬起起至与肩同宽，手掌向前伸展，然后匀速下蹲3-5次;一手掐腰，另一只手臂前伸，上半身向手臂掐腰一侧转，同时匀速下蹲。这一过程也是3-5次，做完换方向，同上。

4、孕妇游泳

(1)孕妇游泳的好处：

怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的，能够调节你的神经系统功能，促进血液循环，使你会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

好处一：准妈妈需要柔的运动

怀孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会给你造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。

好处二：甩掉体重负担

对于准妈妈来说，你带着额外的二十多斤的身孕，锻炼时这额外重量带来的压力也许会在身体的某个部位感到不适，游泳这一锻炼形式，使你感到没有体重负担。

好处三：保持体温相对恒定

怀孕期间孕妇体温升高对胎儿是有害的。运动时虽然你感到体温不算太高，但是要记住胎儿没有体温调节机制，因而如果你的身体不降温就可能伤及胎儿。游泳运动不会使你的体温升高太多

一直以来，孕妇游泳是被劝阻的。人们认为，冷水会引起子宫收缩，造成流产、早产。孕妇接触冷水还会使末梢毛细血管收缩，血压上升，并导致妊娠中毒症。空军总医院妇产科主任医师王玢告诉记者，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，孕妇游泳有很多好处。

(2)游泳前的准备：

a、选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。

b、要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。

c、游泳之前必须办理健康证，如有心脏病，肝炎，皮肤病等疾病严禁游泳，应对自己，对他人的健康负责。

d、游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿;

e、在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。

f、在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水，这时由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中，但毕竟是在运动，要消耗你的能量，只是你感觉不明显而已。

g、运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适，过饥能量补充不足，易发生晕眩。

h、下水前应活动一下身体，以防在水中发生腿抽筋。

娃娃长相和胎教有关吗

情绪胎教会影响胎儿的长相，所以孕期要重视情绪胎教。

孕妈保持一个良好的心理状态，可以有效促进大脑皮层的兴奋，保证心跳、呼吸、消化等各个身体系统的正常运行，当各个机体之间的联系和协调得到有效的改善，宝宝从血流中接触到这种好的情绪因子，宝宝能够长得更漂亮更健康。

如果妈妈总是愁眉苦脸，在这种不良的情绪的影响下，母体会释放出一种化学物质(乙酰胆碱)，这种化学物质会影响到孕妈的内分泌，具体来说，会增加肾上腺激素的分泌量。孕初期胎儿的各个器官处于分化的关键期，这时候如果母体的激素分泌失调，可能会导致胎儿出现畸形(如兔唇、裂唇)，甚至可能引发流产。

情绪影响的不仅是宝宝的健康，还影响到宝宝的长相，为了降低发生器官畸形的概率，孕妈们应该坚决摒弃不良情绪，避免情绪发生巨大波动。

1、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。

2、受过胎教的宝宝学发音较早。受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月时会发几个辅音，5～6个月发出的声音就可以表达一定的意思。

3、受过胎教的宝宝心理行为健康。这些宝宝一般情绪比较稳定，总是乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里很少哭闹。爸爸妈妈会觉得宝宝好带，与整天笑呵呵的宝宝在一起，家人也会发现有无限乐趣。

4、受过胎教的宝宝双手的精细运动能力发展良好。手的抓、握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套等能力强。

5、受过胎教的宝宝运动能力发展很好。他们抬头、翻身、坐、爬、站、走都比较早，而且动作敏捷，协调。

6、受过胎教的宝宝不爱哭。受过胎教的婴儿虽然在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后就会停止。另外，受过胎教的婴儿有较强的感应能力，所以，他们听到妈妈的脚步声、说话声便会停止啼哭。最后，受过胎教的宝宝容易养成正常的生活规律，例如在睡觉前播放胎教音乐或妈妈哼唱催眠曲，婴儿就能很快入睡，满月后就基本形成了白天醒、晚上睡的习惯。

胎教的禁忌

1、忌不合理的运动教育

运动是有效的胎教方式，但不能不合理的运动。和胎儿做运动联络时，要轻轻爱抚胎儿，适合的频率是每天2-4次，有时胎儿会懒得理孕妈妈，遇到这种情况孕妈妈就要耐心等待胎儿的回应，不急于求成。做运动胎教时，动作不能过大过猛。

2、忌不良情绪

孕妈妈的情绪状态会影响胎儿的发育。孕妈妈心情舒畅、情绪稳定，有利于胎儿出生后形成的良好性情。如果孕妈妈精神紧张，情绪不定，喜怒无常，使体内的激素分泌异常，会危害胎儿的大脑发育。因此，孕妈妈要格外注意自己的情绪，尽量保持心情愉悦。

3、忌噪声

噪音会紊乱孕妈妈内分泌腺体的功能，使脑垂体分泌的催产激素过剩，从而引起子宫强烈收缩，造成流产或早产。孕妇要远离周围的噪音，尽量不受噪音的影响，切忌收听震耳发聩的音响。

4、忌不合理的语言教育

语言胎教时，孕妈妈可用适量的音量对体内的胎儿亲切讲话，可吟读诗歌、计算数字或哼唱歌曲。不能大声粗暴地责骂，否则会造成胎儿不安和烦躁。胎儿出生以后会变得神经质，甚至会反感和敌视语言。

三种胎教心得让你生出健康宝宝

现在越来越多的人知道胎教，了解胎教的含义，重视胎教，常见的胎教方式有抚摸胎儿，为胎儿讲故事等方式，胎教的目的是为胎儿提供良好的成长环境，以启发或保护胎儿的潜能，你有看过哪些关于胎教知识的科普呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“三种胎教心得让你生出健康宝宝”，希望能对您有所帮助，请收藏。

胎教如今已经被广为接受，并且很多孕妈妈都会采取各种方法进行有效胎教。小编最为一名资深育婴编辑，今天为大家传授三中胎教心得，正在享受孕育快乐的准妈妈们不妨学习一下。

第一点，多和胎宝宝说话。

科学家已经证明，在某种声音下，胎儿的心跳会明显加快，尤其在怀孕三十周到三十四周内，有百分之八十的胎儿都会有这类反应。但是胎儿对不同声音也会有不同的反应。例如胎儿最喜欢听的声音是妈妈的说话声，小鸟的叫声和风铃声。相反，胎儿也有讨厌的声音，例如汽车的急刹车声和引擎声，妈妈发脾气的声音。因此，如果准妈妈没事的时候应该多用温和的声音和胎儿交流，因为妈妈的声音会让他产生安全感。

第二点，胎教最好的方式是母爱的传递。

其实作为准妈妈，胎教的最好方式是你需要付出耐心和爱心。甚至可以和胎儿进行谈情说爱，用有爱的心情，爱的语言，向他们传递你的爱意。这样会和胎儿的“心”保持接触，当然为了有完整的爱，准妈妈也要有足够的耐心来对待和体贴孕妇。

第三点：“第一天”胎教法。

那么哪天才是第一天呢?其实名义上的妊娠的第一天就是最后一次月经开始的第一天。这一天也可以当做你想要孩子的那一天。所以从“第一天”开始，夫妻二人都应该注意身体健康状况，以充分的活力，喜悦的心情来迎接新生命的诞生。

胎教小故事：风娃娃的故事

现在，婴幼儿的教育越来越受到人们的广泛重视，医生更建议采取适当的措施对胎儿进行教育，胎教可以促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，你看过哪些关于胎教的资料呢？小编经过搜集和处理，为您提供胎教小故事：风娃娃的故事，欢迎您参考，希望对您有所助益！

风娃娃长大了，风妈妈说：“到田野上去吧，到那里，你可以帮助人们做许多好事。”

风娃娃来到田野上，看见一个大风车正在慢慢转动，风车下边，一股湍湍细水断断续续地流着。风娃娃深深吸了一口气，鼓起腮，使劲向风车吹去。哈哈，风车转快了!风车下的水流立刻变大了，奔跑着、跳跃着，向田里流去。秧苗儿挺起了腰，点着头笑，风娃娃高兴极了。

河边，许多船工正拉着一艘船前进。船工们弯着腰，流着汗，喊着号子，可是，船却走得慢极了。风娃娃看见，急忙赶过去，用更大的力气对着船帆吹起来。船在水面上飞，快地跑起来，船工们笑了，一个个都回过头来，向风娃娃表示感谢。

风娃娃想：帮助人们做好事，真容易，有力气就行。

他这么想着，不觉来到一个村子里。那里，几个孩子正在放风筝。风娃娃看见了，赶紧过去帮着吹。他像吹风车那样用力，像吹船帆那样使劲。结果，风筝线吹断了，几只风筝都让他扯得粉碎，飞得无影无踪了。

就这样，风娃娃吹跑了人们晾的衣服，折断了路边新栽的小树……。村子里，一片责骂声，都说风娃娃太可恶!

风娃娃不敢再去帮助人们做事了，他在天上转着、想着，想来想去，终于明白了：做好事，不但要有好的愿望还得有好的方法。

孕期有效的4种胎教方法

胎教方式有很多种，不一定每种都有用，但下面四类传统的胎教方式是非常有效的，孕妈妈们来一起学习一下吧。

1、避免刺激

孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。

2、稳定情绪

孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿发育。

3、腹部按摩

孕妇可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天，让他听到你的声音。

4、听觉训练

选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。

实验证明，对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明，通过孕妇的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用