2024年二十四节气养生指南：健康一整年
2024年二十四节气养生指南：健康一整年
2024年，农历甲辰岁，被称作“湿土之年”。根据《黄帝内经》和历代医家的论述，这一年对人体的主要影响是寒和湿。顺应节气养生，能更轻松有效地完成一年的养生。只需稍作调整饮食、茶饮、穿衣、睡眠和日常活动方式，就能在24小时内轻松养生。
2024年二十四节气时间表
冬至：12月22日—2024年1月5日
宜忌：冬至前后几天多静养，避免劳心劳神和剧烈运动
小寒：1月6日—1月19日
大寒：1月20日—2月3日
防虚 固肾暖脾
茶饮：炒米茶
立春：2月4日—2月18日
雨水：2月19日—3月4日
惊蛰：3月5日—3月19日
春分：3月20日—4月3日
清明：4月4日—4月18日
谷雨：4月19日—5月4日
立夏：5月5日—5月19日
小满：5月20日—6月4日
芒种：6月5日—6月20日
夏至：6月21日—7月5日
小暑：7月6日—7月21日
大暑：7月22日—8月6日
立秋：8月7日—8月21日
处暑：8月22日—9月6日
白露：9月7日—9月21日
秋分：9月22日—10月7日
寒露：10月8日—10月22日
霜降：10月23日—11月6日
立冬：11月7日—11月21日
小雪：11月22日—12月5日
大雪：12月6日—12月20日
冬至：12月21日—次年1月4日
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