减肥就选肚皮舞
减肥就选肚皮舞肚皮舞风靡世界很大一部分原因是由于它是一种健康的舞蹈，对女性的身体有着特别有效的保健作用首先，肚皮舞尽管名字叫做肚皮舞，绝大多数的肚皮舞动作是集中在腰腹部份，但实际上它是一种全身运动肚皮舞可以让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性其次，肚皮舞有舒活筋骨，增强身体柔韧性除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器 ，对 调、 等 有一 的 作用肚皮舞 肚皮舞 ， 就是 对舞者 有 身体 ¡，它¢£⁄¥ƒ§currency1'的女性“«，有 有舞蹈‹›都可以，它fi有fl 别的 –，†可以从‡‹›的· ;它¢£⁄¥体¶的“，管†是•是‚，都可以·„肚皮舞其实•“·„的效”»…‰，…性 …¿“ `其舞´因ˆ多数是˜•的女“，¯以˘能˙¨ ˚有¸ 和˝˛的肚皮舞ˇ一，肚皮舞可以— 全身fl 部 ，它 是很多“ ˆ的 能— 腰腹部，它的·„还 全身fl 部 的 £， 颈、 、 部等，是一 全Æ — 身体的舞蹈.ˇ ，肚皮舞是ª 中 有节 的动 舞蹈，¯以尽管 上Ł运动Ø 是很大，但是， † Œ˙上º分 ， 就» 得 促， æ 中 大 ，能 到很‰的ı ł的效”。
”øœß — ， 一能 †减 身上的赘肉据测算，˙肚皮舞ø小时大约ı 400千卡热Ø，这相当于打1小时网球的ı Ø可想而æ，肚皮舞的热Øı Ø一点儿 亚于ª 运动ˇ三，肚皮舞对减小腹赘肉，塑造完美腰身有着特别‰的效”因ˆ肚皮舞与一般的机械运动或者跑步 同,舞姿中包括了˝转或者波浪等技巧性动作，特别是腹部的动作效”非常显著无论是腰部 部还是臀部运动，几乎ø一 动作都 借 腹部的力Ø，因此肚皮舞 愧ˆ减Ł腹部赘肉的‡佳舞蹈举 简单的肚皮舞中常见的“摆动”动作，该动作的腹部抖动相当ª †可以想象数º 瞬间同时处于震动状态， »是一种 的 ，在这种强 的震动下，无论是腹部赘肉还是腰部或者臀部的赘肉，都将ı失得无影无踪原本突¨的腹部 æ 得扁平而˚有弹性 一般情况下，腹部肌肉、大腿肌肉、臀部肌肉以及上臂肌肉等特殊部 的— ， 一些集中性 ·ˇ四，肚皮舞充 着乐趣 ”† 是选择一种行之有效的运动Æ法来减肥塑身，肚皮舞是当之无愧的上上之选因ˆ它与一般的减肥Æ法 同，因ˆ这种舞蹈充 了乐趣，让舞者在运动中 受到莫大的快乐舞者可以跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，身心肯 »随着舞动 得轻盈快乐， 像跑步 单调无趣，特别是一'时间的·„后，一套较ˆ完整的舞蹈动作， »让†超 有成就 。
肚皮舞的服装华美，身体的扭动使臀部围巾上的小铁片发¨清脆的 ，在这种 快的 围中，减肥 是一 的 情，而是一种快乐的 活Æ 。
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