首页 > 资讯 > 8分钟无跳跃瘦腰操,急性子必备

8分钟无跳跃瘦腰操,急性子必备

8分钟无跳跃瘦腰操,急性子必备!
✨大家好!今天给大家带来一套8分钟的极速瘦腰操,全程站立无跳跃,膝盖友好,新手也能轻松上手。这个操不仅能瘦肚子,还能瘦腿,暴汗燃脂,静音不扰邻,非常适合宿舍、学生党和上班族哦!

✨你可以利用晨间空腹时间或者碎片时间来练习,动作简单易学。建议每天搭配全身燃脂训练,大约40分钟左右,这样可以暴汗燃脂,瘦全身。特别适合消减大肚腩、水桶腰、小腹赘肉和腰腹两侧的赘肉,练出平坦小腹和马甲线。

✨如果你是体脂率较高的朋友,可以先每天以全身暴汗燃脂训练为主,局部燃脂可以隔天安排。先降低体脂率,再进行塑形训练。

✨全程站立核心收紧稳定,加油哦!#练出腹肌马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩 #空腹有氧

作者最近动态

腱鞘炎天敌!电疗护腕救我狗命 姐妹们,...全文

《快乐再出发》!录制行程曝光 宝子们!...全文

阴阳聊天室|年度最期待暗黑剧TOP1 ...全文

蛊村血案25年恩怨纠葛 剧透分割线——...全文

秋千旁的誓言与河边的绝望 秋千旁,小慈独...全文

影视塑造的世界,我们该如何自处? 影视,...全文

高反、吃住全攻略!高原私藏绝美星空 姐...全文

相关知识

站立瘦腰腹无跳跃30分钟
【轻松燃脂】72分钟站立燃脂走训练,无跳跃,高效燃脂
46分钟站立燃脂!无跳跃高效燃卡✨
【暴瘦有氧操】每天15分钟,轻松月瘦8斤,跳出迷人好身材!
原地跳能减肥吗11种跳跃减肥操教给你
【#40分钟无跳跃全...
郑多燕10分钟腰腹减肥操
30分钟无跳跃站立HIIT,轻松燃脂
跳跳就瘦的瘦腰健美操
10分钟减肥操瘦肚子

网址: 8分钟无跳跃瘦腰操,急性子必备 https://m.trfsz.com/newsview1537473.html