️伴随着孩子的成长,辅食的选择变得至关重要。根据调查,81%的家长希望给孩子添加更多新鲜健康的食材,裙带菜就是一个绝佳的选择!它不仅营养丰富,还能帮助孩子开胃。
❗行动召唤:快来了解裙带菜碎碎面的做法吧!
材料清单:
裙带菜 100克(可用海带替代) 面条 50克(可用米粉替代) 鸡蛋 1个 胡萝卜 少许(可选,增加营养和颜色) 清水 适量 食用油 1勺步骤一:处理裙带菜
✅ 将裙带菜用清水清洗干净,泡软,切成小段。 ✅ 胡萝卜切成细丝,增加口感的层次。
步骤二:煮面条
✅ 在锅中加入清水,烧开后加入面条,煮熟后捞出,沥干水分。 ✅ 在锅中加少许食用油,炒香胡萝卜丝,倒入裙带菜,翻炒均匀。
步骤三:混合所有材料
✅ 将煮好的面条添加到锅中,与其他食材一起翻炒。 ✅ 最后打入鸡蛋,搅拌均匀,煮至鸡蛋熟透即可。
️食用建议:
这道裙带菜碎碎面可以作为早餐丰富孩子的营养,既美味又健康,孩子们一定爱吃!营养师建议可以配合一些水果,比如切好的香蕉或苹果,增加食物的丰富性。
营养数据表:
蛋白质含量:蛋白质丰富,助力发育 胶原蛋白:对皮肤有益 维生素:裙带菜中含丰富的维生素A、C、E,帮助提高免疫力储存方法:
将做好的裙带菜碎碎面,冷却后放入密封盒中,能在冰箱中保存2天,随时可以加热给孩子食用。
这道简单又美味的裙带菜碎碎面,不仅给孩子提供了丰富的营养,还能让他们从小养成健康的饮食习惯。喜欢这样的辅食教程吗?记得和小伙伴们分享哦!关注我,获取更多简单易学的美食食谱!返回搜狐,查看更多