1岁宝宝辅食指南：三餐营养搭配教程
1岁宝宝辅食指南：三餐营养搭配教程
作为新手妈妈，总是希望宝宝吃得健康又美味。今天分享一下我家可乐的辅食安排，营养搭配得当，宝宝身体棒棒的！所有食谱都没有放调料，不满一岁的宝宝也可以放心吃哦。
【早餐/山药苹果饼】
准备食材：
山药100g
苹果50g
面粉20g
黑芝麻
做法：
将山药蒸熟后压成泥，苹果切成丝。
将山药泥、苹果和面粉混合，揉成不粘手的面团，捏成圆饼，撒上黑芝麻。
锅里刷油，放入山药饼，小火慢煎至底部凝固后翻面继续煎熟。
【鲜虾蛋炒饭】
准备食材：
虾肉
蛋
胡萝卜
西兰花
胚芽米饭
做法：
将胚芽米饭与蛋搅拌均匀。
锅里刷油，放入虾仁炒至变色，再加入焯水好的胡萝卜炒香，盛出备用。
倒入米饭翻炒，加入刚才炒好的虾仁蔬菜碎，炒均匀即可。
【胡萝卜瘦肉粥】
准备食材：
瘦肉
胡萝卜
油菜
胚芽米
做法：
锅里刷油，倒入瘦肉翻炒至变色，再加入焯水好的胡萝卜炒香。
倒入煮好的胚芽米粥，煮两分钟。
放入油菜煮一分钟即可。
小贴士：
食材的大小要根据宝宝的咀嚼能力来处理哦。
希望这些食谱能给大家一些灵感，让宝宝吃得开心，长得健康！
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