中国婴幼儿膳食营养指南2023
中国婴幼儿膳食营养指南2023
嘿宝贝们，是不是每次给宝宝添加辅食都手忙脚乱，心里还没底？别急，今天咱们就来聊聊中国婴幼儿膳食营养的那些事儿，让你的小宝贝吃得健康，长得壮壮！
辅食添加的重要性与时机
你知道吗？宝宝6个月后，母乳或配方奶就渐渐不能满足他们的小胃口啦！这时候，辅食就要登场啦！它不仅能补充宝宝所需的营养素，特别是铁元素，还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，为将来的成人饮食打好基础。辅食添加的最佳时机是宝宝满6个月，但也要看看宝宝是不是对食物感兴趣、挺舌反射消失了没，还有能不能独坐并保持头部稳定哦！
辅食添加的原则与顺序
辅食添加可是个技术活，得循序渐进！从稀到稠，从细到粗，每次只添加一种新食物，观察3-5天，确保宝宝不过敏再添下一种。先给宝宝尝尝高铁米粉，再慢慢加点蔬菜泥、蛋黄泥，最后过渡到软米饭、面条，让宝宝的味蕾和肠胃都慢慢适应。
关键营养素的补充建议
维生素D是钙的好搭档，出生后不久就要开始补充；铁是造血小能手，4-6个月后得从辅食里获取；DHA对大脑和眼睛发育超重要，母乳、配方奶粉或富含DHA的食物都是好来源。记得，这些营养素都要适量补充哦！
各年龄段宝宝的喂养指南
7-12月龄的宝宝，母乳还是主食，但也要开始尝试谷类、蛋类、蔬菜和水果啦！13-24月龄的宝宝，就可以逐渐过渡到以谷类为主食，肉类、鱼类也要加起来，让宝宝的饮食更加丰富多彩。但别忘了，食物的卫生和宝宝的反应都是要注意的哦！
⚠️辅食添加的注意事项⚠️
选食材要新鲜天然，别加太多调味料；烹饪用具要干净，食物要煮熟煮透；观察宝宝的反应，有不对劲儿赶紧停，还要去找大白问问哦！⚕️
好啦，今天的分享就到这里啦！希望每个宝宝都能吃得开心，长得健康！如果你有什么辅食添加的疑问或者心得，快来评论区和我聊聊吧！我们一起为宝宝的健康成长加油助力！
相关知识
婴幼儿喂养指南｜2022中国居民膳食指南
《中国婴幼儿喂养指南（2022）》发布
中国营养学会发布新版婴幼儿喂养指南，针对不同年龄婴幼儿膳食提出准则
中国营养学会妇幼营养分会发布《中国妇幼人群膳食指南（2016）》
婴幼儿营养与膳食
《中国0～2岁婴幼儿喂养指南》及解读
7—24月龄婴幼儿喂养和营养指南
中国营养学会妇幼营养分会妇幼人群膳食指南(2022)及膳食评估技术新进展培训班通知
6—23月龄婴幼儿辅食喂养指南
六一国际儿童节之际，《中国婴幼儿喂养指南（2022）》发布
网址: 中国婴幼儿膳食营养指南2023 https://m.trfsz.com/newsview1537921.html
