儿童每天摄入营养标准
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儿童每天摄入营养标准因年龄而异，需确保营养均衡。幼儿（1-3岁）和3-6岁儿童有各自具体的谷物、蛋白、脂肪及蔬果摄入建议，以满足快速生长发育需要。
对于幼儿（1-3岁），他们每天的营养需求包括葡萄糖、蛋白质、脂肪、微量元素等。具体来说，每天应提供200-250g的谷物，确保细粮和粗粮的合理搭配；优质蛋白和脂肪类食物，如鱼、虾、蛋类、瘦肉、豆类制品等，每日摄入量应在100-150g，以支持骨骼、肌肉、神经系统等的发育；此外，每天还应摄入200-300g的新鲜蔬菜和水果，以补充足够的膳食纤维和维生素。
对于3-6岁的儿童，他们正处于生长发育的阶段，对各种营养物质都有一定的需求。每天应摄入谷类180-260g、蔬菜类200-250g、水果类150-300g等。此外，还需摄入适量的鱼虾类、蛋类、肉类以及奶制品等食物，以满足儿童生长发育的需要。这一阶段儿童的蛋白质每日摄入量应为55g/日。
除了上述具体的食物摄入量建议外，儿童营养还需注意以下几点：一是食物种类要多样化，避免挑食；二是要规律进餐，避免过饱过饥；三是培养良好的饮食习惯，如定时定量进餐等。
总的来说，儿童每天摄入的营养应均衡且全面，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质元素和维生素等。家长在安排儿童的饮食时，应根据其年龄和营养需求进行合理搭配，以支持儿童的健康成长。
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