了解电离辐射：保护自己，减少风险
电离辐射是一种我们日常生活中常见的辐射形式，是指能够产生电离的辐射，即它能够从原子或分子中移除电子，产生带电粒子。这种辐射可以是来自自然界的，也可以是人为产生的。
电离辐射的种类和来源
天然本底辐射： 这种辐射源于自然界，主要包括来自太阳和宇宙的宇宙射线、地球表面的放射性物质、食物中的天然放射性核素以及放射性气体如氡气。
人工电离辐射： 这种辐射由人类活动产生，主要包括医学应用中的X射线、CT扫描、核医学检查以及放射治疗等。
电离辐射与健康风险
暴露于电离辐射下可能对人体健康造成一定影响，包括：
细胞损伤： 辐射可能导致DNA和细胞结构的损伤，增加患癌风险。
电离辐射遗传影响
遗传影响： 长期暴露于辐射下可能增加后代患遗传疾病的风险。
怀孕影响： 孕妇暴露于辐射下可能影响胎儿健康，导致先天性缺陷或其他发育问题。
如何减少暴露于电离辐射下的风险？
辐射防护基本方法：
辐射防护是研究人类免受或少受电离辐射危害的一门综合性学科。其基本任务是保护从事放射性工作的人员、公众及其后代的健康与安全，保护环境，促进核能与核技术应用事业的发展。辐射防护分为外照射的防护和内照射的防护两类。
外照射的防护
● 时间防护：在辐射场内的人员所受照射的累积剂量与时间成正比。因此，在照射率不变的情况下，缩短照射时间便可减少所接受的剂量，或者人们在限定的时间内工作，就可能使他们所受到的射线剂量在最高允许剂量以下，确保人身安全（仅在非常情况下采用此法），从而达到防护目的。要点是尽量减少人体与射线的接触时间（缩短人体受照射的时间）。
● 距离防护：辐射场中某点的照射量、吸收剂量均与该点和源的距离的平方成反比，我们把这种规律称为平方反比定律。增加射线源与人体之间的距离便可减少剂量率或照射量，或者说在一定距离以外工作，使人们所受到的射线剂量在最高允许剂量以下，就能保证人身安全，从而达到防护目的。要点是尽量增大人体与射线源的距离。
● 屏蔽防护：在射线源与人体之间放置一种能有效吸收射线的屏蔽材料。对于X射线常用的屏蔽材料是铅板和混凝土墙、钢板，或者是钡水泥（添加有硫酸钡-也称重晶石粉末的水泥）墙。
内照射的防护
内照射是放射性物质通过呼吸食入等途径进入人体内，在体内对人体形成持续的照射。内照射的防护关键在于防止和减少放射性物质进入体内。就个人防护而言，我们需及时监测、甄别和了解有内照射风险的区域，尽量避免进入。若确需进入进行工作和操作时，我们需正确使用各类个人防护用具，如工作服、口罩、手套、呼吸保护装置等，并严格遵守规章制度。
电离辐射是我们生活中不可避免的一部分，但通过采取合理的防护措施，我们可以有效减少暴露于其下的风险，保护自己和家人的健康。加强对电离辐射的认识，提高公众的防护意识，是维护健康的重要一环。
组稿：杨文亚
审核：薛诚
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