如何建立良好的人乳喂养
建立良好的人乳喂养包括产前准备、乳头保健、刺激催乳素分泌、促进乳房分泌、正确的喂哺技巧、乳母心情愉快等。
1、产前准备：保证孕母合理营养，孕期体重增加适当，母体可贮存足够脂肪，供哺乳能量的消耗；
2、乳头保健：孕母在妊娠后期每日用清水擦洗乳头，乳头内陷者用两手拇指从不同的角度，按乳头两侧并向周围牵拉，每日一次至数次。哺乳后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，从而防止乳头皲裂；
3、刺激催乳素分泌：吸吮是促进泌乳的关键点和始发动力，婴儿吸吮使神经垂体反射性分泌催产素，收缩腺泡和乳小管周围的肌上皮细胞，将乳汁挤到乳导管，迅速从双侧乳头射乳，婴儿可短时间内获取大量乳汁，将乳房排空；
4、促进乳房分泌：哺乳前湿热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，以提高乳房循环血流量，促进乳房感觉神经的传导和泌乳作用；
5、正确的喂哺技巧：正确的母儿喂哺姿势可刺激婴儿的口腔动力，有利于吸吮。婴儿的最佳进奶状态，如哺乳前让婴儿用鼻推压或舔母亲的乳房。哺乳时婴儿的气味、身体的接触，都可刺激乳母的射乳反射。等待哺乳的婴儿应是清醒状态、有饥饿感并已更换干净的尿布；
6、乳母心情愉快：泌乳受情绪的影响很大，婴儿早期应采取按需哺乳的方式，并保证乳母的身心愉快和充足的睡眠，避免精神紧张，以促进泌乳。
参考资料：[1]李国华.小儿内科学高级医师进阶.第1版[M].北京.中国协和医科大学出版社.2016.
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