节食与暴食：生理与心理的双重影响
节食与暴食：生理与心理的双重影响
节食与暴食之间的恶性循环对生理和心理健康的影响不容忽视。节食的成功与否并不完全取决于意志力、自制力或自我价值，而是与我们身体的自然反应有关。
当我们的身体开始节食时，生理和荷尔蒙的变化会导致我们对食物的渴望增加，这是身体的自然反应。同时，节食也会对我们的心理产生深远的影响。
减肥失败并不意味着缺乏自控力，体重和外形也不能定义我们的价值。重要的是，我们要从内心关爱自己，建立与食物的健康关系，练习正念饮食，学会倾听自己的饥饿信号。
节食与暴食之间的循环是一个复杂的问题，需要我们以全面的方式来处理，包括生理和心理两个方面。
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