“睡眠障碍”你有吗？长轻瘦身——健康瘦身需要良好的睡眠！
此前，人民日报发布调查数据, 超过3亿的中国人有睡眠障碍，甚至一度成了热门话题。报告中还列举了一些糟糕的情况：80%的中小学生睡眠时长未达标，其中超过四分之三的人入睡时间是晚上23点以后，三分之一是在凌晨1点以后……
那么什么时候入睡算是晚睡呢，从内分泌角度说，23点以后入睡就属于熬夜了，因为人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，所以23点——3点这段时间的睡眠质量非常关键。基于此，我们专门采访了轻松高效瘦身创新品牌——长轻瘦身的相关专家，长轻专家指出，睡眠质量不好不仅会导致人体免疫机能的下降，还会造成肥胖、慢性病等一系列不良反应，并且还会影响到个人的综合健康管理。
要知道人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，因此，拥有健康、高品质的睡眠，对于人体健康起着至关重要的作用。在长轻瘦身倡导的膳食营养、科学运动、高效睡眠、心理疗愈四个维度里,拥有高效的睡眠质量是客户能否保持健康,达到瘦身效果非常关键的一步。长轻瘦身会根据每个客户的不同需求，提出个性化的高效睡眠方案，在方案制定过程中也会充分利用长轻瘦身自研的睡眠障碍排查方案+CBTI失眠认知行为疗法进行睡眠调理。在保证客户拥有高效睡眠的前提下，再结合营养膳食、心理疏导、科学运动以及激励管理的整合方案，全方位的帮助客户进行专业化的健康管理，以实现客户健康管理的诉求。
长轻瘦身是一家专业的线上健康瘦身管理平台,从公司成立以来,其发展目标就一直致力于帮助国民树立正确高效的瘦身观,帮助用户通过更高效、更健康的方式达到轻松健康瘦身、提升美丽气质的效果。长轻瘦身其提出的通过饮食、运动、睡眠、心理四大科学维度激活人体细胞特定功能的理念受到行业及广大客户群体的关注与认可,利用专家陪伴指导以及线上社群激励的形式累计服务客户100000+。此外,长轻瘦身的健康瘦身方案还得到了伦敦奥运会跳水冠军汪皓的认可,并与其联手展开内容合作,一起携手关注年轻人的健康问题。
总之，如果你想要达成健康瘦身的目标，长轻瘦身建议首先要保证良好的睡眠，重点在于时长，晚上10点前入睡，第二天6点起床，特别是11点到3点间的睡眠质量要保证好。如果想要获得更好的瘦身效果，欢迎加入长轻瘦身实践营，这里有更加专业、科学的专家，为你定制更加合理的瘦身方案。
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