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减肥后该怎么保持身材

泰然健康网
2025-07-12 01:48

减肥后该怎么保持身材

会员45092888女36岁已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

减肥后该怎么保持身材

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

张风晓医生会员河北省威县贺钊乡卫生院妇产科

擅长：月经不调子宫肌瘤

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指导意见：您好，考虑您减肥后应该注意，平时多做有氧运动，控制饮食，多吃水果和蔬菜，对保持身材有很大的效果。

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相关问答

怀孕不能减肥，具体分析如下：
怀孕后，有些孕妇会觉得孩子需要营养，所以要多吃一些。日常膳食中的营养素含量过高，长期下来会导致肥胖，体重明显增长，进而导致焦虑。孕期要注意控制高卡路里的食物，并且要有充足的营养才能在孕期瘦身。多吃一些新鲜的果蔬，但是要注意甜味。日常生活中要做一些锻炼，比如饭后散步，但是不要做太多的运动。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。

减肥后肉松的可以通过运动来解决，平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。坐在椅子上，身体后靠，保持上身不动，抬腿，此时腹部肌肉会自动收缩用力，做3到5组。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下，脂肪肝减肥后是否会消失需要根据患者情况进行判断，具体内容如下：
1.会：过度肥胖可能会导致患者患有脂肪肝，在减肥后，患者的血脂可能会恢复正常，脂肪肝也可能随之消失。因此，患者可以适当控制饮食，并适当进行运动，以免脂肪过度堆积，加重脂肪肝的病情。
2.不会：如果患者的脂肪肝是由糖尿病等疾病引发的，减肥通常无法消除病因，此时，减肥后脂肪肝并不会消失。患者应积极就诊，遵医嘱对症进行治疗，以控制病情。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户：4

擅长：肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

一般情况下，减肥后皮肉分离可以采取运动、手术治疗等方式来改善。
1、运动：减肥后皮肉分离可以采取有氧运动，包括慢跑、游泳、做瑜伽等，在运动的过程中它会调动身体的各种功能，并且还会将细胞和组织恢复到活跃状态，能使皮肤比较快的实现紧致。
2、手术治疗：患者可以采取皮肤切除手术，通过局部麻醉，然后将多余的皮肤进行切除，提拉紧致皮肤。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

毛豆含有丰富的蛋白质，但是热量不高，对于减肥也是很安全的。减肥期间不要吃富含脂肪以及高热量的食物，像各种肥肉，油炸食品以及含糖量高的水果，这样就尽量少吃。合理科学的减肥方法，应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食，可以少量多餐。可以多吃一些减肥水果，像苹果，香蕉。平时也要保证饮食规律，按时吃好早餐。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

冠心病减肥后会自愈，具体分析如下：
冠心病是由冠状动脉粥样硬化所致，一般与血脂高、血压高、胆固醇高有关。减肥后可以改善心肺功能，有利于冠心病的康复。冠心病与日常饮食中的高脂高胆固醇饮食、吸烟酗酒、肥胖等因素有关。因此在日常生活中，除了要减肥之外，还要注意戒烟戒酒，多吃一些清淡的食物，也可以防止冠心病的病情恶化。