恢复子宫的方法：
一、不要憋尿。分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，因此分娩后一定要及时排尿。
二、给子宫部位做按摩。为了加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中可以在子宫的部位做按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助促进子宫收缩。
三、按摩乳房、刺激乳头。让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩，依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头会让人体产生子宫收缩素，所以按摩乳房或热敷乳房都会产生相同的效果，这是用物理方式来促进子宫收缩。
四、避免腹部劳累用力。新妈妈要避免下身用力，例如搬重物，蹲的动作都应该尽量避免，还要预防便秘，注意腹部的保暖。
五、产褥期适当动一动。产后6-8小时新妈妈疲劳消除后，可坐起来，第2天应下床活动，利于身体生理机能的恢复。
六、早做提肛运动。所谓提肛主要是收缩肛门，分娩的妈妈最好在当天就开始做提肛运动。
2023-08-30浏览27404次
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