毕业旅行，这份健康提示请查收
高考过后
很多毕业生会选择结伴旅行
放松身心、开阔眼界
开启愉快的假期生活
在出行前
大家不妨看看这份健康提示
能助你增强防护意识
享受安全快乐的旅程
一、行前准备要充足
出行前需做好充分准备，携带必备物资，以防遇到紧急情况：
1.证件类：身份证或护照是乘坐交通工具和办理酒店入住的必需证件，学生证也可以带上，不少景区为学生提供优惠门票。还可以在支付宝上申领电子身份证，以防忘带实体证件。
2.电子设备：手机要充满电，随身携带充电器和充电宝，确保途中通讯畅通。首次独自出行的学生要保存父母的联系方式，出发前告知家人旅行地点、时间和行程安排，并每日报平安。喜欢拍照的同学可以带上相机，拍下沿途风景，给毕业旅行留些纪念。
3.财物方面：建议携带少量现金备用，大额现金和银行卡分开存放。购买旅游意外险，为旅途突发情况提供保障。
4.生活用品：要根据目的地的天气和行程天数来准备。如去南方带雨伞、防晒霜，去山区多带几件薄外套。洗漱用品尽量选便携装，减轻行李负担。
5.药品：可以根据自身身体状况准备常用药，如晕车药、感冒药、肠胃药等，有中暑风险可带些藿香正气水。但部分药物含有酒精，服用后不宜开车或骑行。
出发前对照清单整理行李，能避免遗漏重要物品。
二、途中安全要注意
1、注意人身安全
外出旅行时，尽量避免在恶劣天气出行，选择风险小的游玩项目，不去未开发的野景点。
提高安全意识，出入房间及睡前要锁好门窗，不随意向陌生人透露房间号。
外出时，要妥善保管贵重物品，避免财物丢失。
避免深夜单独外出或前往偏僻地段，不乘坐非法营运车辆。
与陌生人交往保持警惕，不轻易泄露个人信息。
喜欢探险的同学应在专业人员的指导、陪伴下做好线路规划，结伴同行，不盲目乱闯。
前往涉山涉水类旅游景区要注意观察，不能私自下水，以防溺水事故发生。
不在山沟、深水边等区域或设有危险警示标志的地方久留，防范山洪、落水伤害等。
2、注意饮食卫生
夏季食物易变质，外出旅行游玩时要注意饮食和饮水卫生，应到有卫生许可证的正规餐馆就餐，不喝生水，尽量少吃或不吃生食、凉菜。
野外就餐选择密封包装食品，及时食用打开包装的食品，不食用变质及过期食品。
不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
不酗酒，避免酒后与同学或他人打架斗殴。
3、合理补充水分
外出游玩要定时饮水，出汗多可饮用电解质水。
旅行时，注意一日三餐营养均衡，避免因行程紧张、作息打乱导致免疫力下降。
4、预防动物咬伤和蚊虫叮咬
不招惹流浪犬等陌生动物。入住动物主题酒店时，应提前向工作人员了解动物习性。喂食动物后应及时洗手，或用消毒湿巾、免洗洗手液清洁双手。
被动物抓伤或咬伤，应及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种狂犬疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白、出血热疫苗等。
外出游玩应注意防范蚊虫叮咬，尽量避免在蚊虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。爬山或穿过林区时，应注意做好个人防护，穿长袖衣服，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里，并提前喷洒驱蚊液。
被蚊虫、跳蚤等叮咬后，如果出现不明原因的发热、寒战、恶心、呕吐、嗜睡、肌肉关节疼痛、皮疹等症状，甚至突然昏迷，要及时就医。
5、预防高温中暑
夏天外出旅行时，应尽量穿宽松衣服，带上扇子、遮阳伞或防晒衣，避免暴晒，尽量站在阴凉处。
根据出汗量来补充水分，可提前服用防中暑药物，多吃新鲜蔬果、喝绿豆汤，避免食用易上火食物。
需要注意的是，服用含酒精的防中暑药物后，短时间内不宜骑行、驾驶车辆，还要避免与青霉素、头孢类药物同服。若服药及补充水分后中暑症状未缓解，要尽快就医。
6、注意控制情绪
旅途中，要注意控制情绪，不管发生什么事都要心平气和，既要做到心态上积极乐观，也要做到体力上能够承受。
患有心脏病、高血压、脑血管等慢性疾病的人外出游玩时，一定要劳逸结合，量力而行。劳累是这些慢性疾病急性发作的重要诱因。
毕业旅行是一段珍贵的记忆
安全、健康地享受旅程
才能让这份回忆更加美好
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