南京SKY DANCE罗兰钢管舞系WPDF(中国)体育标准钢管舞联合总会会员单位；WPDF世界钢管舞协会联盟(中国)总部江苏分部；APPDA亚太钢管舞协会(中国)总部江苏分部。是江苏地区授权指定的培训考证机构；中国钢管舞国家队江苏集训中心。主推教练班/表演班/爵士舞速成/专业速成班/周末专业班/健身班等。
咱们得先说一句，无论是有规律的健身，还是有规律的舞蹈，都是很好的习惯，对健康也都大有益处。锻炼身体，一定得有规律才成。定期的锻炼，会增进身体的健康，减少小病小灾的困扰，延年益寿；这一点早已经无可置疑。这篇有意思的文章，就献给那些不知参加舞蹈培训班，还是去健身房运动的朋友。我们希望您把舞跳起来，但是，当然不是说您不该去健身房 :)
Start!
咱们开始！
舞蹈不仅为您带来乐趣，还能让身体更加协调，保持身体的健康。舞蹈是一种表达方式，一种社会的互动，舞蹈家用跳舞，能够展示各种复杂的情绪和感受。与此同时，舞蹈还可以跨越各个民族文化和美学的界限，代表着一种娱乐的训练法，这种训练法，不仅舞蹈家能够享受，观看表演的人们，也能受到感染。
舞蹈、体育、负重训练，心血管锻炼，彼此有很多相似之处。您若是左右为难，不知是去舞蹈教室，还是健身房，请务必考虑，舞蹈比起体能训练来，有着很多优势。舞蹈胜过健身俱乐部或健身房，最主要的优势如下：
1、体能训练的目的，只是每次来强化某些特定的肌肉，舞蹈却能够作用于全身，强化更多的肌肉群。
2健身房的锻炼，可能会让身体和肌肉变得僵硬，舞蹈却能让身体更加柔韧，让您更加灵活。舞蹈会让人的运动放松下来，这样您走路就会更加容易，跑起来会更快；而且不管从事什么劳动，都不会让肌肉太过紧张。
3、健身房的锻炼，是纯粹的体能训练，需要的只是“做功出力”，却与精神、心灵的修行、创新的能力全无关系。舞蹈就“全面发展”得多，可以同时锻炼身体与心灵的修为。
4、舞蹈时，您的身体和心灵，是一前一后，紧密合作的。心灵给出方向，身体再用闪电般的速度听从指导。这会增强您控制身体动作与反射的精神力。而健身房的锻炼中，这种训练却彻底缺失了，不光身体服从精神指导的速度很慢，而且也没有任何创新。
5、体能训练和计划，可能会非常费力，非常痛苦，特别是时间有限的时候。舞蹈却让您放松，是一种舒缓的体验，也不会让您过度疲劳。
6、现代健身房尽管有了音乐设施，背景音乐一直不停（跟您的训练并不合拍），但舞蹈的音乐效果却扩大了很多，而且作用也很积极。音乐和舞蹈是彼此融合，密不可分的；总体而言，若能跟随音乐来训练，会给您带来更大的愉悦。
7、舞蹈这种训练法，比纯粹的健身更有前景。舞蹈被全世界广泛接受，艺术学校和机构里，舞蹈都是主要的训练项目。作为职业来看，专业舞蹈家的收益，也要远远超过健身教练。
8、舞蹈能让您在社交界更加活跃，更引人注目。有很多场合，比如聚会、婚礼等等，都适合一展您的舞姿。想要让这个时刻难以忘怀，您就一定需要在人们心中留下印象。此时此刻，您会发现，光有一身肌肉还不够，需要让身体合着韵律，动起来——不会舞蹈怎么行呢？
9、健身房、游泳池、舞蹈教室的锻炼，是减肥的最佳方式。但舞蹈却是您的更佳选择，因为舞蹈能够燃烧全身的多余脂肪，特别是“钢管舞”这样的健身舞蹈，比起跑步机，或者划船机，能够燃烧更多的热量——多得多的热量。
10、最后，舞蹈这种技巧，不仅让您能给所有人留下深刻印象，还能取悦所有身边的亲爱的人。您训练得好，您的亲朋好友就会跟您一样享受表演的。
您若是用了理性思考，那么您该匆匆走向的目的地，就必然是舞蹈学校，而不是健身房了！舞池中的感觉，最棒的，还是某种神圣的情怀，只可意会，不可言传。今天就加入我们，让“不一样”在脚下诞生吧！
SKY DANCE.罗兰钢管舞
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