产后这样坐月子，让你远离月子病！
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，也是人生重要里程碑，如果月子坐得好，能够改善体质，甚至让你变得容光焕发。但是，如果在月子期间疏于护理，在产后都会不同程度地受到月子病的困扰，这甚至会对女性一生的健康都造成不利影响。这也是很多老人对产妇千叮咛万嘱咐“一定要坐好月子，避免落下月子病”的原因。所以，怎样坐好月子是一门学问。
产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。
这些食物坐月子期间不宜吃
寒凉生冷食物：由于产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。如果产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除；
刺激性食物：浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能，也会对婴儿不利；
过咸食物：过多的盐分会导致身体浮肿，并易诱发高血压；
辛辣食物：辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利；
酸涩收敛食物：乌梅、南瓜、柿子等食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。
产后饮食原则
产后妈妈的身体比较虚弱，处于恢复期，需要补充充分的热能和营养素。坐月子期间应该遵循以下的饮食原则：
1、食物要松软、可口、易消化吸收；
2、少食多餐，因为这个时候妈妈的胃肠功能还没有恢复正常，为了给肠胃加重负担，可以一天吃5～6次；
3、干稀搭配，这样更利于消化和吸收。干的保证营养供给，稀的保证足够水分；
4、荤素相宜，清淡适宜；
5、不宜过度、过快进补。
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