中国居民每日膳食维生素和矿物质的建议摄入量是多少
根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，中国居民每日膳食维生素和矿物质的建议摄入量如下：
1. 维生素 A：成年男性 800μgRAE/d，成年女性 700μgRAE/d。
2. 维生素 D：成年人 10μg/d。
3. 维生素 E：成年人 14mgα-TE/d。
4. 维生素 K：成年人 80μg/d。
5. 硫胺素（维生素 B1）：成年男性 1.4mg/d，成年女性 1.2mg/d。
6. 核黄素（维生素 B2）：成年男性 1.4mg/d，成年女性 1.2mg/d。
7. 烟酸（维生素 B3）：成年男性 15mgNE/d，成年女性 12mgNE/d。
8. 维生素 B6：成年男性 1.4mg/d，成年女性 1.2mg/d。
9. 叶酸（维生素 B9）：成年人 400μgDFE/d。
10. 维生素 B12：成年人 2.4μg/d。
11. 泛酸（维生素 B5）：成年人 5mg/d。
12. 矿物质
- 钙：成年人 800mg/d。
- 磷：成年人 700mg/d。
- 钾：成年人 2000mg/d。
- 钠：成年人 1.5g/d。
- 镁：成年人 330mg/d。
- 铁：成年男性 12mg/d，成年女性 20mg/d。
- 锌：成年男性 12.5mg/d，成年女性 7.5mg/d。
- 碘：成年人 120μg/d。
- 硒：成年人 60μg/d。
需要注意的是，这些建议摄入量是针对一般人群的，如果有特殊情况，比如疾病、饮食限制等，应该咨询营养师以获取更具体的建议。此外，建议摄入量并不是上限，摄入过量也可能对健康造成负面影响。
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