体脂率怎么计算
体脂率是指人体内脂肪的重量占总体重的百分比，又称为BMI，可以直接通过公式进行计算，如BMI=体重(以kg为单位)/身高(以m为单位)，但此种计算方式并不适用于急性疾病或慢性疾病急性发作期。更多的人采用的是体脂率的测定方法，常用的有器械法、体脂率法和人体成分分析法等。
1、器械法：使用器械进行人体成分的测定，主要是对人体成分含有的脂肪进行测定，操作简单、快速，临床上更多使用。这种方法常用于学校、医院、体检机构等，但器械法测定的脂肪率无法反映完整的人体脂肪含量;
2、体脂率法：体脂率法可以直接测定人体内脂肪的重量，是较为准确的评价人体成分的方法之一。首先需要对体脂率进行测定，然后用体脂仪对皮下脂肪进行测定，得出体脂率，此种方法测定的结果精密度更高;
3、人体成分分析法：人体成分分析法可以直接测定人体内脂肪的含量，是评价人体成分的金标准。首先需要对人体进行取样，将人体的组织细胞放入含有机体细胞的培养液中，使其含有更多的信息，然后用显微镜进行观察分析，得出细胞的体积，再根据体积体积体积的比值，用体脂率来判断一个人的健康与否;
4、其他方法：一些运动可以激发人体的脂肪酶，使脂肪组织进行分解，从而使体脂率可以更准确地计算。此外，人们还可以通过体脂秤进行测定，主要是将体脂秤放在手臂上，然后用力甩一下，再将体脂率调节到一个理想的状态。
目前常用的体脂率测定方法有器械法、体脂率法和人体成分分析法，无论使用哪一种方法测定，都需要建立在人体成分测定的基础上，而且相比起其他方法，体脂率测定更加准确，误差更小。
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