️基础体温测量全攻略
️基础体温测量全攻略
基础体温是什么？
基础体温是指在早上醒来、尚未进行任何活动时测量的体温。它能反映身体的生理状态，比如是否已经排卵，这是排卵试纸无法做到的。与卵泡监测相比，它更简单、省钱且省时间；与宫颈粘液观察法相比，它更准确、可靠。但前提是，你需要能够准确测量基础体温。
何时测量？
基础体温应在醒来后的第一时间测量，即在深度睡眠后、起床前。任何活动，如吃喝、亲吻、聊天、起床、上厕所、刷牙等，都会使体温上升，干扰基础体温的读取。因此，将智能备孕基础体温计放在床头柜或枕头旁，方便伸手即可。养成每天测量的习惯，如果想偷懒，可以在经期暂停几天。
如何测量才准确？
第一步：确保使用的体温计精确到0.05度。额温、耳温计不推荐，可以选择智能体温计。虽然水银体温计准确，但甩汞柱可能会影响基础体温的测量。
第二步：每天在同一时间测量体温（可以设定闹钟）。早上醒来（至少睡足4小时后）打开基础体温计，放入口中。
第三步：保持嘴巴闭合3分钟，让体温计的金属探头始终处于舌下热窝处。听到嘀嘀提示音后，通过蓝牙自动上传数据。自动绘制生成基础体温曲线，智能分析解读曲线。
注意事项：
请仔细阅读产品说明书或在医务人员指导下购买和使用。
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