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测体成分，科学管理健康

泰然健康网
2025-07-12 22:06

测体成分，科学管理健康
在新年减肥减脂的热潮中，电影《热辣滚烫》或许激发了众多人的冲动与决心。然而，科学减肥，需先了解身体成分，这不仅是体重管理的关键，更是健康管理的基石。身体成分，即人体总重量中不同身体成分的构成比例，与健康和疾病有着密切的关系。因此，监测身体成分的变化，对医生做出正确的临床决策具有重要意义，对于健康人群而言，也是了解身体各成分含量与分布的重要途径。

身体成分主要以脂肪组织为核心进行划分，包括脂肪（体脂）含量和去脂体重（瘦体重）两部分。体脂含量，即身体脂肪的总量，涵盖了皮下、器官内部和周围等部位的脂肪总和；而去脂体重，则是身体内所有非脂肪组织的总量，如骨、肌肉、器官和结缔组织等。通常，我们通过体脂率（脂肪占体重的百分比）来描述体脂含量。

为了准确测量身体成分，医学界开发了多种测量方法，如下水称重法、生物电阻抗法、皮褶厚度法、计算机断层摄像法、核磁共振成像、超声波法以及双能X线吸收法（DEXA）等。其中，DEXA因其独特的优势，成为了体成分测量的金标准。

DEXA具有扫描时间短、操作简单、高精密度、高准确度及低辐射量的优点。它能够测量全身体成分，并提供局部身体成分分布情况，特别是定量分析局部脂肪分布，如腹部脂肪（android fat，AF）和臀部脂肪（gynoid fat，GF）的含量。在评估肥胖程度、与肥胖相关疾病风险、监测减肥过程中内脏脂肪变化、研究心血管风险和内分泌代谢与身体成分关系、研究青少年发育和老年人健康与身体成分的关系等方面，DEXA均展现出显著的优势。

DEXA测试的原理在于，它利用双能X线吸收测量法（DEXA），具有高、低两种能量不同的X射线。人体中的脂肪、非脂肪组织（包括肌肉、皮肤、器官、体液及其它非脂肪组织）和骨矿盐，由于有不同的密度，对两种能量X线产生不同的衰减。通过将身体成分对射线的吸收量进行校正，DEXA可直接计算出全身与局部身体成分的具体含量，为我们的健康管理提供精准的数据支持。

在这个追求健康与美丽的时代，让我们不再盲目减肥，而是通过科学的方法，精准了解自己的身体成分，制定出适合自己的健康管理方案。