中医九种体质如何养生 九种饮食建议
平和质：
饮食应均衡，不偏食挑食，保持膳食平衡。适宜食物包括粳米（大米）、小麦、荠菜、胡萝卜、木耳、鹅肉、鸽肉、猪肉、苹果、枇杷等。
气虚质：
宜吃性质平和、偏温热、易消化的食物，如小米、银耳、豆腐、鸡肉等；忌吃肥甘油腻、生冷苦寒的食物。推荐药膳有参芪鹌鹑汤。
阳虚质：
宜吃温热的食物，如大葱、生姜、羊肉等。推荐药膳有枸杞炖羊肉。
阴虚质：
宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。适宜食物包括芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物。
痰湿质：
少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。适宜食物包括白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
湿热质：
应该减少饮酒，适宜食物有薏苡仁、茯苓、莲子、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、冬瓜、黄瓜、莲藕、空心菜等。
血瘀质：
饮食宜配伍活血行气的食物，如山楂、玫瑰，避免生冷之品。推荐药膳有山楂饼、玫瑰茉莉桂圆茶等。
气郁质：
适宜食物包括柑橘、黄花菜、海带、麦冬、山楂、葱白等。推荐药膳有菊花绿豆糕、苦瓜黄豆排骨汤、菊花罗汉果茶等。
特禀质：
建议选择具有补肺、益气作用的饮食进行调理。适宜食物包括粳米、糯米、玉米、薏苡仁等谷物类；鹑肉、兔肉、鸭肉、猪肉等肉食类；胡萝卜、菠菜、山药、百合等蔬菜类；乌梅、柿子、桃、核桃等果品类。
以上是根据中医九种体质对应的饮食建议，实际应用时应根据个人情况调整，并在中医师的指导下进行。
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