说到中医，就不得不提到【体质】。大千世界 人各百态，有的人一吃就胖，有的人却怎么吃都不胖；有的人不怕冷也不怕热，有的人穿再多都觉得冷；有的不怎么保养都皮肤细腻，有的人怎么保养都避免不了油头痘痘......这些都跟体质脱不了干系。
中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。学会辨别自己的体质，了解自己的体质，才能更好地对疾病有效防控，更好地自我调理以达到健康保健的效果。
今天晓医就教大家九大体质的简易的辨别方法，让大家有个大致的判断。
下文是更详尽的解释，帮助大家进一步了解九大体质及调理方法。
1. 平和质：
体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能正常，对外界环境适应能力较强。
调养建议是保持“中庸之道”，不宜药补，饮食上注意“4不”（不过饱、不过饥、不过热、不过冷），多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。坚持规律作息，保证充足睡眠，注意劳逸结合。
2. 气虚质：
面色苍白或萎黄，语音低弱，容易疲劳，自汗出，呼吸短促，食欲不振，大便稀溏，舌淡脉弱等。对外界环境适应能力较弱。
气虚质的调养应选择一些补气的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、牛肉、羊肉、鹌鹑、鳖、海参、鲍鱼、核桃、芝麻、蜂蜜等。同时，要注意饮食的规律性，避免过食和饥饿。适当的运动也可以帮助改善气虚体质，如太极拳、八段锦、散步等。但是要注意运动量不宜过大，以免消耗过多的气。在医生的指导下，可以适当服用一些补气的中药，如人参、黄芪、党参等。
3. 阳虚质：
手脚冰凉，怕冷，面色苍白，精神不振、乏力，对寒冷环境适应能力较弱。
阳虚体质的调理，主要是补阳扶正，温中散寒。可以通过食疗、药疗、针灸、推拿、气功等方式进行调理。食疗上，可以多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、大枣、桂圆、生姜、胡椒等；药疗上，可以服用一些补阳的中药，如人参、黄耆、肉桂等。
4. 阴虚质：
手足心热，口干咽燥，喜欢喝水，但喝水不解渴，夜间睡眠质量差，容易出汗，大便干燥，舌红少津，脉象细数等，对热环境适应能力较弱。
阴虚体质的人在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠，饮食应以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、煎炸、油腻的食物。同时，可以通过适当的运动来调节身体，如太极、瑜伽等都是不错的选择。
在中医治疗上，阴虚体质的人可以采用滋阴降火的方法进行调理，如服用六味地黄丸、知母地黄丸等中药。但需要注意的是，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。
5. 痰湿质：
体形肥胖，腹部肥满而松软，口黏腻，舌苔厚腻，对湿重环境适应能力较弱。
对于痰湿体质的调理，中医主张“治未病”，强调预防为主。可以通过调整生活习惯，保持良好的心态，合理饮食，适当运动等方式来调理。在饮食上，应该选择清淡、易消化的食物，避免过于油腻、甜腻的食物。在运动上，可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
6. 湿热质：
面部油脂较多，容易长痤疮、粉刺。口苦口干，大便黏滞，消化系统容易出现腹泻、便秘、腹胀等问题。舌质红，舌苔黄腻，对湿热环境适应能力较弱。
避免食用辛辣、油腻、煎炸等食物，多吃清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、豆腐等。可适当食用具有清热解毒、利湿化痰作用的食物，如绿豆、冬瓜、薏米等。在中医师的指导下，可适当服用具有清热利湿作用的中药，如黄芩、泽泻、茵陈蒿等。但需根据个人体质和症状进行辨证施治，切勿盲目使用。
7. 血瘀质：
皮肤或口唇暗紫，舌质紫暗或有瘀点，经期不规律，痛经或者闭经、经色紫黑有血块、胸闷疼痛、胁痛痞块等，容易患血瘀瘀滞性疾病。
调理血瘀体质的方法主要是活血化瘀，改善血液循环。在日常生活中，血瘀体质的人应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定，避免寒冷刺激，饮食上应选择活血化瘀的食物，如黑木耳、洋葱、西红柿、桃仁、山楂等。同时，可以通过适当的运动，如太极拳、气功、散步等，来改善血液循环。
8. 气郁质：
情绪低落，易郁怒，胸闷不舒，舌淡苔薄白，对精神刺激适应能力差。
在中医理论中，气郁体质的人应该注重调理气机，使其畅通无阻。可以通过调整饮食、改变生活习惯、进行适当的运动等方式来调理。同时，也可以通过中药调理，如适当服用具有疏肝解郁、行气活血作用的中药，如柴胡、香附、玫瑰花等。
此外，气郁体质的人还应该注重情绪的调节，尽量避免情绪的压抑，保持心情舒畅。
9. 特禀质：
由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。如对花粉、食物等，容易出现过敏反应。
特禀质的人要注意了解自己的过敏源，尽量避免接触，如花粉、尘螨、动物皮屑等。饮食应清淡，避免过于油腻、辛辣、寒凉的食物，以免加重肺、脾、肾的负担。适当的锻炼可以增强体质，提高抵抗力，但要避免过度劳累。
了解自己的体质类型有助于调整生活方式、饮食习惯和锻炼方式，以达到预防疾病、保持健康的目的。但讯飞晓医也提醒，中医体质辨别需要通过专业的中医医生进行辨识和指导，以上是一些简易的大致辨别方法~返回搜狐，查看更多
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