哺乳期母亲营养健康汇编.ppt
哺乳期母亲 营养、健康 钟祥市中医院妇产科 主讲人:刘葵 2019年7月 第一节哺乳期母亲营养 哺乳期母亲营养重要性 1、蛋白质和能量不足或边缘缺乏状态 会影响泌乳量和乳汁中营养素水平 能量摄入低,泌乳量减少到正常的40-50% 一般营养较差:前6个月,泌乳量500-700ml/d; 后6个月 400-600mld 严重营养不良:100-200m/d→完全终止泌乳 营养好的:800m) 2、促进产褥期全身各系统的恢复 3、预防营养不良性疾病,为生育后的健康质量打好 基础,如预防缺铁、缺钙、低蛋白血症等。 图40(投影薄膜31/2)母亲营养对产奶的影响 Fat a 蛋白质 Lactose 营养良好 中度营养不良 重度营养不良 母乳喂养的妇女每天所需额外食物的举例 60克大米 (1把) 240卡 30克豆类 (1/2把) 120卡 蔬菜 (1把) 1/2香蕉 卡 5毫升油 50卡 200 500 Calories 700 Calories a day 中腾平衡膳食宝塔 身体活动 油脂类≯25or30g 6000步 食盐x6g 奶及奶制品300 大豆类及坚果30-50g 畜禽肉类50-75g 鱼虾类50-100g 蛋类25-50 疏菜类 300-500g 水果类200-400g 谷类署类及 杂豆250-400g 水1200ml 2019年“指南”中国营齐学会卫生部发布08.115 中国居民膳食指南2019 1食物多样,谷类为主,粗细搭配(50g/G 2多吃疏菜水果和薯类(5±次/周,50-100g/次) 3每天吃奶类、大豆或制品 每天30g-50g大豆或相当量的豆制 200g豆腐、100g豆腐千、30g腐竹、700g豆腐脑、800g 4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6食不过量,天天运动,保持健康体重(6000步/天) 7三餐分配要合理,零食要适当 8每天足量饮水(1200m),合理选择饮料 9如饮酒应限量 (酒精量 男259/天啤酒750ml,葡萄酒250m,38°白酒75g 女15g/天,450m 150m 50g) 哺乳期营养◆5条 增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 2适当增饮奶类(50ml奶600g钙),令 (100-150g)或多食大豆类食品;肝 多喝汤水(钙1200mg/d) 3产褥期食物多样,不过量 4忌烟酒避免喝浓茶和咖啡 5科学活动和锻炼,保持健康体重 供给20克优质蛋白质的食物举例 (可食部分) 名称重量名称重量名称重量名称重量 鸡蛋150牛肚138鸽121鱿鱼118 鸭蛋159羊肉(瘦)100牛乳667黄豆57 鹌鹑蛋156鱼110牛乳粉100豆腐250 猪肉(瘦)100虾110海蟹145豆腐干123 猪肝104鸡100河蟹114千张81 猪血164鸭130鲍鱼159腐竹(干)45牛 肉(瘦) 100鹅112墨鱼132素鸡121 2适当增饮奶类(500m奶600mg钙 多喝汤水(钙1200mg/d) 不能饮奶的 多食连骨带壳的小鱼、小虾、 大豆及其制品, 以及麻酱及深绿色流菜等。 或适当补充钙剂。
相关知识
哺乳期母亲营养健康汇编.ppt
哺乳期的母亲营养、健康.ppt
哺乳期的母亲营养、健康ppt课件.ppt
哺乳期母亲营养PPT课件.ppt 全文免费
母亲哺乳期的营养
哺乳期如何保持母亲健康？教你营养全攻略！
母乳喂养技巧.ppt
哺乳期母亲需要补充哪些营养素
【妇幼科普】如何在哺乳期保持母亲的健康和营养?
母乳喂养健康宣教大赛汇报演讲.pptx
网址: 哺乳期母亲营养健康汇编.ppt https://m.trfsz.com/newsview1544773.html
