母亲哺乳期的营养
分娩时产妇热量消耗很大，身体变的很虚弱，如果是在产后不及时的补充足够的营养会影响产妇的身体健康，也会影响母亲乳汁的分泌，所以产后必须按时吃饭，每天力争要吃五顿饭，要增加主食的量，以便满足身体恢复的需要，膳食的成分也一定要合理，不要过于油腻，以免影响食欲，食物的种类一定要丰富，经常换各种花样让产妇觉的顺心可口，饭菜尽量做的比较细，软，易于消化，可以喝一些骨头汤，有利于乳汁分泌的食物，鲫鱼汤，猪蹄汤，豆汤等食物也可以使用。
这些食物含有大量的蛋白质，脂肪，维生素，可以补充产后和哺乳期间身体的需要，产后的饭量比妊娠期要增加一些，一般增加三分之一左右比较合适，但是注意不要摄入太多的糖分，如果是条件比较好，最好每天坚持喝五百毫升的牛奶，这样既可以促进母亲身体的恢复，还可以增加奶水使宝宝吃的好吃的饱，同时使产妇的皮肤比较光滑，增加一些魅力，产后的饮食要保证足够的蛋白质，维生素，矿物质以保证母亲和婴儿的营养需要，如果是存在贫血的产妇，更应该使用一些含铁的食物，这样可以适当的补血。
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