暴瘦真相！代谢没你想象中那么脆弱
暴瘦真相！代谢没你想象中那么脆弱
大多数人其实代谢都挺好的，不会因为你偶尔饿几顿或者暴食几顿就大变样。代谢主要和你的身高体重有关。举个例子，同样一个人，110斤的时候代谢高，90斤的时候代谢就低了。体重越轻，代谢就越低。
简单来说，要想瘦，就得消耗大于摄入，产生热量差。其实就是少吃多动。如果你不想动，那就只能少吃。所谓的代谢受损，其实就是你吃多了。
比如，一个人从120斤瘦到100斤，是因为他的食量是100斤。那为什么卡在100斤瘦不下去呢？因为他的食量还是100斤。这并不是平台期，而是收支平衡。
如果你想再瘦，那就多运动，或者减少食量到95斤。其实不用总纠结代谢会不会受损，这个问题很好解决。如果你觉得自己真的有问题，那就去医院检查，方便快捷。
总之，想瘦就是要少吃！只要吃得少，坚持，就一定会瘦。干就完了！
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