运动心率多少正常
正常情况下，运动心率通常会比静息心率快。由于个体年龄、健康状况和运动强度不同，正常的运动心率范围可以有所变化，可根据临床运动时心率计算公式，即220减去年龄，来判断正常最大心率。
临床上静息心率是指在完全放松状态下的心率，为60-100次/分。每个人的静息心率可能有所不同，但在这个范围内被认为正常，而最大心率是指个体在最大运动强度下能够达到的最高心率水平。
按照常用的公式计算，运动时的最大心率约等于220减去年龄，比如40岁的中年人运动时心率正常在180次/分左右，最大心率在不同个体之间可能存在较大差异。
临床上将能获得较好运动效果，并能确保安全的运动心率称为靶心率。靶心率的确定最好通过运动试验获得，即取运动试验中最高心率的60%-80%作为靶心率，开始时宜用低运动强度进行运动，适应后逐步增加至高限。
但是运动心率的正常范围是相对的，会受到很多因素的影响，如年龄、性别、身体状况、药物使用等。对于有心脏疾病、高血压或其他慢性疾病的人而言，运动心率范围可能会有所不同，需要在医生的指导下进行适当调整。
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