生完孩子后怎么调理身体
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
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生完孩子后可通过饮食调理、生活调理、适当运动等方式调理身体，具体方法应就医咨询医生。
1、饮食调理
产后女性气血亏虚，应多吃补气血的食物，如猪肝、菠菜、木耳、大枣等。还可多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于增强体质，促进身体恢复。但要避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免损伤脾胃。
2、生活调理
产后女性应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，还要注意个人卫生，做好保暖工作，避免受凉。同时还要进行适当的运动，有助于增强体质，促进身体恢复。
3、适当运动
产后女性可进行适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于促进血液循环，还能促进子宫收缩，有利于身体恢复。
除上述外，还可通过中医治疗等方式调理身体，若女性身体不适症状严重，应及时就医治疗，以免延误病情。
黄诚英 副主任医师 北流市人民医院
擅长：对内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
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如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。产后每天摄取的热量控制在不超过2500千卡，饮食结构宜全面均衡，每个月可以减少2公斤的体重，且不会影响宝宝的成长。
马宗全 医师 阳信县中医医院
擅长：中西医结合治疗心脑血管，包括高血压，冠心病，心肌病等。
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在生孩子之后饮食上还是要营养的，因为孩子母乳以及自身体虚的需要，但是可以通过锻炼身体来控制身材，如果出了月子的话可以跑跑步之类的。
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