铁的良好来源
问：哪些是膳食中铁的良好来源？
答：应该是动物肝脏，动物的肝脏具有非常高的营养价值，铁的含量也很高，但由于人体的生理原因，对铁本身的吸收率最高也就只有10%左右，所以如果是贫血的人的话，为了提高铁的吸收率，可以增加vc的摄入，vc可以明显提高铁的吸收，作为辅助治疗。vc含量高的食物有鲜枣、西红柿、柑橘、橙子等水果。但是在购买动物肝脏的...
答：应该是动物肝脏，动物的肝脏具有非常高的营养价值，铁的含量也很高，但由于人体的生理原因，对铁本身的吸收率最高也就只有10%左右，所以如果是贫血的人的话，为了提高铁的吸收率，可以增加vc的摄入，vc可以明显提高铁的吸收，作为辅助治疗。vc含量高的食物有鲜枣、西红柿、柑橘、橙子等水果。 但是在购买动物肝脏...
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问：膳食中铁的良好来源是哪里呢？
答：膳食中铁的良好来源是动物肝脏、动物全血、肉类、鱼类和菠菜、 油菜、芥菜、芥蓝、苋菜、茼蒿、韭菜、莴苣叶等蔬菜及海带、紫菜、木耳、 桂圆、淡菜、芝麻酱等。动物性食物中的铁一般多为血红素铁，可直接 被人体吸收，吸收率高于植物性食物且影响因素较少，但蛋类的吸收 率不高，牛奶是贫铁食物。此外，用铁锅炒菜易于...
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问：什么样的食物是铁的良好来源呢？
答：动物肝脏、瘦肉、血、干果(如大枣、杏干)、木耳、黄花菜等，均是铁的良好来源
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问：什么样的食物是铁的良好来源呢？
答：动物肝脏、瘦肉、血、干果（如大枣、杏干）、木耳、黄花菜等，均是铁的良好来源
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问：铁的来源有哪些？
答：家畜内脏，尤其是肝脏和肾脏是铁的最佳来源，但孕妇和准备妊娠的妇女应避免吃家畜肝脏，以免摄入过多的维生素A。肉类、沙丁鱼、蛋黄和深绿多叶蔬菜也含有铁。肉类中的铁（血红素铁）约有20%为人体所吸收；而对于来自植物如蔬菜、干果、全麦面包或添加铁的早餐谷类食物的非血红素铁，人体只能吸收很少一部分。富含维生素...
人体常识1个回答
问：铁的来源具体有什么？
答：当然，铁的最好来源就是肉类（尤其是牛肉和羊肉）
烹饪方法1个回答
问：哪些食物是铁的最好来源？
答：菠菜。最廉价的补铁,而且效果也很好的补铁菜;菠菜炒猪肝。
答：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类含铁量较高，蔬菜类一般含铁量不高，油菜、苋菜、菠菜、韭菜虽然含铁量但是利用率不高。
保健养生2个回答
问： 哪些食物是铁的最好来源？
答：亲 菠菜的含铁量最高
答：食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。 希望好评
保健养生2个回答
问：人体内的铁主要来源是什么？
答：铁是合成血色素的重要原料，人体内铁的来源主要是食物以及衰老的红细胞破坏后所释放出的铁
人体常识1个回答
问：宝宝铁元素的来源有哪些呢？
答：铁元素的不同来源1.母乳来源婴儿可以很好的从母乳及配方奶粉中吸收铁元素，但是牛奶中不含有铁元素
育儿1个回答
问：人体铁的来源和吸收是什么样的？
答：正常人体每天制造红细胞所需的铁为20~25mg，大部分来自衰老的红细胞破坏后释放的铁。每天从食物中摄取1~1.5mg的铁即可维持体内铁的平衡(孕妇和哺乳的妇女需铁2~4mg)。肉类食品的肌红蛋白所含的铁可直接被吸收,吸收率20%。植物中的铁吸收率仅为1%~7%，因植物铁多为三价的胶状氢氧化铁,需还原...
血液科1个回答
问：铁的最好来源有哪些食物呢？
答：铁的最好来源是动物肝脏、血液、蛋黄、红肉等，这些食品应该适当吃
保健养生1个回答
问：铁的主要食物来源有哪些？
答：铁的主要食物来源有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类、红豆、木耳、苋菜、菠菜等
生物学1个回答
问：铁的食物来源有哪些？
答：食物来源：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、鲤鱼、虾、海带、紫菜、木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等都含有丰富的铁。如果将动、植物食品混合吃，铁的吸收率可大大增加。因为含维生素C的水果、蔬菜，可促进铁的吸收。
妈妈1个回答
问：铁的主要来源有哪些？
答：1。从动物蛋白中摄取，如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用，中孕后每次正餐可进食50～100克熟肉，并随着妊娠的增加可适当地增加。、 2。从植物蛋白中摄取，如枣、红豆，但相比较而言铁的吸收较少，且增加了碳水化合物的含量。 3。口服铁剂，部分人群有胃肠道反应，可进一步引起食欲下降。国内外资...
育儿1个回答
问：什么样的食物是铁的良好来源呢？
答：动物肝脏、瘦肉、血、干果(如大枣、杏干)、木耳、黄花菜等，均是铁的良好来源
生物学1个回答
问：铁的来源途径有哪些？
答：铁有两种来源，一种从鱼和肉中获得而且鱼中的铁更容易被吸收
医疗健康1个回答
问：铁的食物来源有哪些？
答：尽量在每天的饮食中包含富含铁的食物（这样很容易吸收)。 如果你是素食者，不吃高生物利用度的食物（如：肉、鱼、下水等），那 么就要确保包含大量非肉类的铁来源。因为这些食物中的铁不太容易吸 收，因此避免进一步影响吸收的做法很重要。更详细情况请参阅表1。尽 量将非肉类铁源与维生素C相结合，这将改善吸收。
人体常识1个回答
问：铁的主要来源是什么？
答：铁的主要来源是： 1、从动物蛋白中摄取，如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用，中孕后每次正餐可进食50～100克熟肉，并随着妊娠的增加可适当地增加。 2、从植物蛋白中摄取，如枣、红豆，但相比较而言铁的吸收较少，且增加了碳水化合物的含量。 3、口服铁剂，部分人群有胃肠道反应，可进一步引起食...
育儿1个回答
问：铁的食物来源有哪些？
答：动物肝脏是唯一的铁来源丰富的食 物，一般来说，猪肝铁的含量最高，每 含29. 1毫克，羊肝为17. 9毫克，牛 肝为8. 8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每 百克鸡肝只含8. 5毫克铁，可见猪肝为最 佳的铁的补充来源。为了减少猪肝在烹调过程中铁的损 失，在烹调时应该用蒸法而不用煮法， 大块蒸比切小块损失...
人体常识1个回答
问：铁的食物来源是什么？
答：含铁较丰富的食物主要有动物肝脏、动物全血、瘦 肉、蛋黄等动物性食物；豆类、绿叶蔬菜、有色水果如山楂、草莓、大率、 葡萄、楼桃、菌藻类等植物性食物含铁量较少。动物性食物中所含的铁比植 物性食物中所含的铁吸收率高。
人体常识1个回答
问：良好的蛋白质来源有哪些？
答：豆腐除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源
美食/烹饪1个回答
问：钙的良好来源有哪些？
答：豆类及制品也是钙的良好来源，如100克豆腐、豆腐花含钙150～175毫克；此外芝麻和小虾皮、发菜、海带等海产品也是钙良好的食物来源
美食/烹饪1个回答
问：泛酸有哪些良好来源？
答：泛酸的良好来源是肝、肾、米糠、豌豆、酵母、大麦、禽蛋、大豆、花生、芝麻和绿色植物。反刍动物胃中的微生物、人肠道的微生物均可合成泛酸。泛酸广泛存在于生物体组织中，几乎全部用以构成辅酶A。辅酶A是酰基转移酶类的辅酶，起 着转移酰基的作用，在物质代谢中具有极重要的作用。由于食物中含有丰富的泛酸，人体肠道细...
健身1个回答
问：必需脂肪酸的良好来源有哪些？
答：植物油及海产鱼类是必需脂肪酸的良好来源，动物脂肪中必需脂肪酸的含量相对较少
生物学1个回答
问：必需脂肪酸的良好来源有哪些？
答：植物油及海产鱼类是必需脂肪酸的良好来源，动物脂肪中必需脂肪酸的含量相对较少
生物学1个回答
问：什么是良好的食物来源呢？
答：良好食物来源肉类、内脏、贝壳类、禽蛋类、乳类是VB12日常膳食的良好来源
美食/烹饪1个回答
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铁的主要来源是（)。
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网址: 铁的良好来源 https://m.trfsz.com/newsview1547533.html
